Få styr på, hvad der er på din tallerken

Sockeye laks

Kalorier og næringsindhold

rød, rå, alaska indfødt

153
kalorierkcal pr. 100 g
Protein22 g
Kulhydrat0 g
Fedt7,3 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 153 kcal —
  • Protein 22 g 44%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 7,3 g 9%
  • Mættet fedt 1 g 5%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 60 mg 3%
  • Kolesterol 64 mg 21%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 58 µg 6%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • E-vitamin 1,3 mg 8%
  • K-vitamin 0,3 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,25 mg 21%
  • Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
  • Niacin (B3) 8 mg 50%
  • Pantothensyre (B5) 1,1 mg 23%
  • B6-vitamin 0,28 mg 17%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • B12-vitamin 7,8 µg 326%

Mineraler

  • Calcium 7 mg 1%
  • Jern 0,53 mg 3%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Kalium 360 mg 8%
  • Zink 0,52 mg 5%
  • Kobber 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 29,9 µg 54%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g15322 g0 g7,3 g
50 g50 g7711 g0 g3,6 g
150 g150 g23033 g0 g11 g
200 g200 g30644 g0 g15 g
250 g250 g38355 g0 g18 g

Spørgsmål om Sockeye laks

Hvor mange kalorier er der i 100 g Sockeye laks?

100 g Sockeye laks indeholder 153 kcal, 22 g protein, 0 g kulhydrat og 7,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Sockeye laks?

50 g Sockeye laks indeholder 77 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 3,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Sockeye laks?

150 g Sockeye laks indeholder 230 kcal, 33 g protein, 0 g kulhydrat og 11 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Sockeye laks?

200 g Sockeye laks indeholder 306 kcal, 44 g protein, 0 g kulhydrat og 15 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Sockeye laks?

250 g Sockeye laks indeholder 383 kcal, 55 g protein, 0 g kulhydrat og 18 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 168045 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet