Få styr på, hvad der er på din tallerken
Stillehavs-havaborre
Kalorier og næringsindhold
blandede arter, bagt eller grilles
109
kalorierkcal pr. 100 g
Protein22 g
Kulhydrat0 g
Fedt1,6 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 109 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 1,6 g 2%
- Mættet fedt 0,4 g 2%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 89 mg 4%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 5 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 4,6 µg 23%
- E-vitamin 0,44 mg 3%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
- Pantothensyre (B5) 0,4 mg 8%
- B6-vitamin 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamin 1,6 µg 66%
- Kolin 78,7 mg 14%
Mineraler
- Calcium 17 mg 1%
- Jern 0,36 mg 2%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfor 248 mg 20%
- Kalium 467 mg 10%
- Zink 0,43 mg 4%
- Kobber 0,04 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 76,2 µg 139%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 22 g | 0 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 33 g | 0 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 45 g | 0 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 56 g | 0 g | 4,1 g |
Lignende madvarer
- Stillehavs-rødfiskblandede arter, rå90 kcal / 100 g
- Rødfisktilberedt i mikrobølgeovn, uden tilsatte ingredienser128 kcal / 100 g
- Diverse aborrerbagt eller grillet117 kcal / 100 g
- Atlantisk rødfiskrå79 kcal / 100 g
- Aborre blandede arterrå91 kcal / 100 g
- Stillehavsaborre96 kcal / 100 g
- Stillehavs- og hestemakrelblandede arter, bagt eller grilles201 kcal / 100 g
- Rød havaborredampet84 kcal / 100 g
- Stillehavstorskkogt84 kcal / 100 g
- Aborrebagt97 kcal / 100 g
Spørgsmål om Stillehavs-havaborre
Hvor mange kalorier er der i 100 g Stillehavs-havaborre?
100 g Stillehavs-havaborre indeholder 109 kcal, 22 g protein, 0 g kulhydrat og 1,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Stillehavs-havaborre?
50 g Stillehavs-havaborre indeholder 55 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 0,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Stillehavs-havaborre?
150 g Stillehavs-havaborre indeholder 164 kcal, 33 g protein, 0 g kulhydrat og 2,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Stillehavs-havaborre?
200 g Stillehavs-havaborre indeholder 218 kcal, 45 g protein, 0 g kulhydrat og 3,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Stillehavs-havaborre?
250 g Stillehavs-havaborre indeholder 273 kcal, 56 g protein, 0 g kulhydrat og 4,1 g fedt.
Kilde: Canadian Nutrient File 3044 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
