Få styr på, hvad der er på din tallerken

Stillehavs-uer

Kalorier og næringsindhold

blandede arter, rå

90
kalorierkcal pr. 100 g
Protein18 g
Kulhydrat0 g
Fedt1,3 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 90 kcal —
  • Protein 18 g 37%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 1,3 g 2%
  • Mættet fedt 0,3 g 2%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 74 mg 3%
  • Kolesterol 50 mg 17%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 4 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 3,8 µg 19%
  • E-vitamin 0,36 mg 2%
  • K-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
  • Niacin (B3) 2,4 mg 15%
  • Pantothensyre (B5) 0,33 mg 7%
  • B6-vitamin 0,21 mg 12%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • B12-vitamin 1,4 µg 58%
  • Kolin 65 mg 12%

Mineraler

  • Calcium 14 mg 1%
  • Jern 0,3 mg 2%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 205 mg 16%
  • Kalium 386 mg 8%
  • Zink 0,36 mg 3%
  • Kobber 0,03 mg 4%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 63 µg 115%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g9018 g0 g1,3 g
50 g50 g459,2 g0 g0,7 g
150 g150 g13528 g0 g2 g
200 g200 g18037 g0 g2,7 g
250 g250 g22546 g0 g3,4 g

Spørgsmål om Stillehavs-uer

Hvor mange kalorier er der i 100 g Stillehavs-uer?

100 g Stillehavs-uer indeholder 90 kcal, 18 g protein, 0 g kulhydrat og 1,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Stillehavs-uer?

50 g Stillehavs-uer indeholder 45 kcal, 9,2 g protein, 0 g kulhydrat og 0,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Stillehavs-uer?

150 g Stillehavs-uer indeholder 135 kcal, 28 g protein, 0 g kulhydrat og 2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Stillehavs-uer?

200 g Stillehavs-uer indeholder 180 kcal, 37 g protein, 0 g kulhydrat og 2,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Stillehavs-uer?

250 g Stillehavs-uer indeholder 225 kcal, 46 g protein, 0 g kulhydrat og 3,4 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 3043 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet