Få styr på, hvad der er på din tallerken

Stillehavs- og hestemakrel

Kalorier og næringsindhold

blandede arter, rå

158
kalorierkcal pr. 100 g
Protein20 g
Kulhydrat0 g
Fedt7,9 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 158 kcal —
  • Protein 20 g 40%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 7,9 g 10%
  • Mættet fedt 2,2 g 11%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 86 mg 4%
  • Kolesterol 47 mg 16%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 19 µg 2%
  • C-vitamin 2 mg 2%
  • D-vitamin 9,1 µg 45%
  • E-vitamin 1 mg 7%
  • K-vitamin 0,1 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
  • Niacin (B3) 8,3 mg 52%
  • Pantothensyre (B5) 0,32 mg 6%
  • B6-vitamin 0,33 mg 19%
  • Folat (B9) 2 µg 1%
  • B12-vitamin 4,4 µg 183%
  • Kolin 66,9 mg 12%

Mineraler

  • Calcium 23 mg 2%
  • Jern 1,2 mg 6%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Fosfor 125 mg 10%
  • Kalium 406 mg 9%
  • Zink 0,67 mg 6%
  • Kobber 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 36,5 µg 66%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g15820 g0 g7,9 g
1 portion85 g13417 g0 g6,7 g
2 portioner170 g26934 g0 g13 g
½ portion42,5 g678,5 g0 g3,4 g
3 portioner255 g40351 g0 g20 g
4 portioner340 g53768 g0 g27 g
50 g50 g7910 g0 g3,9 g
150 g150 g23730 g0 g12 g
200 g200 g31640 g0 g16 g
250 g250 g39550 g0 g20 g

Spørgsmål om Stillehavs- og hestemakrel

Hvor mange kalorier er der i 100 g Stillehavs- og hestemakrel?

100 g Stillehavs- og hestemakrel indeholder 158 kcal, 20 g protein, 0 g kulhydrat og 7,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Stillehavs- og hestemakrel?

1 portion (85 g) Stillehavs- og hestemakrel indeholder 134 kcal, 17 g protein, 0 g kulhydrat og 6,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Stillehavs- og hestemakrel?

2 portioner (170 g) Stillehavs- og hestemakrel indeholder 269 kcal, 34 g protein, 0 g kulhydrat og 13 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Stillehavs- og hestemakrel?

½ portion (42,5 g) Stillehavs- og hestemakrel indeholder 67 kcal, 8,5 g protein, 0 g kulhydrat og 3,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Stillehavs- og hestemakrel?

3 portioner (255 g) Stillehavs- og hestemakrel indeholder 403 kcal, 51 g protein, 0 g kulhydrat og 20 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Stillehavs- og hestemakrel?

4 portioner (340 g) Stillehavs- og hestemakrel indeholder 537 kcal, 68 g protein, 0 g kulhydrat og 27 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Stillehavs- og hestemakrel?

50 g Stillehavs- og hestemakrel indeholder 79 kcal, 10 g protein, 0 g kulhydrat og 3,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Stillehavs- og hestemakrel?

150 g Stillehavs- og hestemakrel indeholder 237 kcal, 30 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 173672 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet