Få styr på, hvad der er på din tallerken
Stillehavssardin
Kalorier og næringsindhold
konserveret i tomatsovs, drænet faststof med ben
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 185 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Kulhydrat 0,4 g 0%
- Fedt 10 g 13%
- Mættet fedt 2,7 g 13%
- Kostfibre 0,1 g 0%
- Sukkerarter 0,4 g —
- Natrium 414 mg 18%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 34 µg 4%
- C-vitamin 1 mg 1%
- D-vitamin 4,8 µg 24%
- E-vitamin 1,4 mg 9%
- K-vitamin 0,4 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantothensyre (B5) 0,73 mg 15%
- B6-vitamin 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- B12-vitamin 9 µg 375%
- Kolin 76 mg 14%
Mineraler
- Calcium 240 mg 18%
- Jern 2,3 mg 13%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfor 366 mg 29%
- Kalium 341 mg 7%
- Zink 1,4 mg 13%
- Kobber 0,27 mg 30%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 40,6 µg 74%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 21 g | 0,4 g | 11 g |
| 1 portion | 89 g | 165 | 19 g | 0,4 g | 9,3 g |
| 2 portioner | 178 g | 329 | 37 g | 0,8 g | 19 g |
| ½ portion | 44,5 g | 82 | 9,3 g | 0,2 g | 4,7 g |
| 3 portioner | 267 g | 494 | 56 g | 1,2 g | 28 g |
| 4 portioner | 356 g | 659 | 74 g | 1,6 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 10 g | 0,2 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 31 g | 0,7 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 42 g | 0,9 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 52 g | 1,1 g | 26 g |
Lignende madvarer
- Atlantisk sardinkonserveret i olie, drænet faststof med ben208 kcal / 100 g
- Sardin i tomat konservespå dåse156 kcal / 100 g
- Sardini tomatsovs, på dåse, drænet194 kcal / 100 g
- Dåsesardiner i tomatsaucedåsetilberedt i tomatsauce, udrænet174 kcal / 100 g
- Sardinerkonserveret i vand, afdryppet156 kcal / 100 g
- Pilchardi tomatsauce, på dåse, drænet157 kcal / 100 g
- Sardinfiletsaltvandsfisk, konserveret i krydret tomatsauce150 kcal / 100 g
- Stillehavslakspå dåse, afdryppet145 kcal / 100 g
- Dåsesardini eddike131 kcal / 100 g
- Stillehavssildindfødt, lufttørret, pakket i olie490 kcal / 100 g
Spørgsmål om Stillehavssardin
Hvor mange kalorier er der i 100 g Stillehavssardin?
100 g Stillehavssardin indeholder 185 kcal, 21 g protein, 0,4 g kulhydrat og 11 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (89 g) Stillehavssardin?
1 portion (89 g) Stillehavssardin indeholder 165 kcal, 19 g protein, 0,4 g kulhydrat og 9,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (178 g) Stillehavssardin?
2 portioner (178 g) Stillehavssardin indeholder 329 kcal, 37 g protein, 0,8 g kulhydrat og 19 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (44,5 g) Stillehavssardin?
½ portion (44,5 g) Stillehavssardin indeholder 82 kcal, 9,3 g protein, 0,2 g kulhydrat og 4,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (267 g) Stillehavssardin?
3 portioner (267 g) Stillehavssardin indeholder 494 kcal, 56 g protein, 1,2 g kulhydrat og 28 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (356 g) Stillehavssardin?
4 portioner (356 g) Stillehavssardin indeholder 659 kcal, 74 g protein, 1,6 g kulhydrat og 37 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Stillehavssardin?
50 g Stillehavssardin indeholder 93 kcal, 10 g protein, 0,2 g kulhydrat og 5,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Stillehavssardin?
150 g Stillehavssardin indeholder 278 kcal, 31 g protein, 0,7 g kulhydrat og 16 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 175140 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
