Få styr på, hvad der er på din tallerken

atlanterhavsmakrel

Kalorier og næringsindhold

rå

135
kalorierkcal pr. 100 g
Protein22 g
Kulhydrat0 g
Fedt5,2 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 135 kcal —
  • Protein 22 g 44%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 5,2 g 7%
  • Mættet fedt 1,6 g 8%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 59 mg 3%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 39 µg 4%
  • C-vitamin 1,6 mg 2%
  • D-vitamin 7,3 µg 37%
  • K-vitamin 0,1 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 2,3 mg 14%
  • Pantothensyre (B5) 0,75 mg 15%
  • B6-vitamin 0,4 mg 24%
  • Folat (B9) 1 µg 0%
  • B12-vitamin 2,4 µg 100%

Mineraler

  • Calcium 11 mg 1%
  • Jern 0,44 mg 2%
  • Magnesium 33 mg 8%
  • Fosfor 205 mg 16%
  • Kalium 446 mg 9%
  • Zink 0,49 mg 4%
  • Kobber 0,06 mg 6%
  • Mangan 0,01 mg 1%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g13522 g0 g5,2 g
50 g50 g6811 g0 g2,6 g
150 g150 g20333 g0 g7,7 g
200 g200 g27044 g0 g10 g
250 g250 g33855 g0 g13 g

Spørgsmål om atlanterhavsmakrel

Hvor mange kalorier er der i 100 g atlanterhavsmakrel?

100 g atlanterhavsmakrel indeholder 135 kcal, 22 g protein, 0 g kulhydrat og 5,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g atlanterhavsmakrel?

50 g atlanterhavsmakrel indeholder 68 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 2,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g atlanterhavsmakrel?

150 g atlanterhavsmakrel indeholder 203 kcal, 33 g protein, 0 g kulhydrat og 7,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g atlanterhavsmakrel?

200 g atlanterhavsmakrel indeholder 270 kcal, 44 g protein, 0 g kulhydrat og 10 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g atlanterhavsmakrel?

250 g atlanterhavsmakrel indeholder 338 kcal, 55 g protein, 0 g kulhydrat og 13 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 26102 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet