Få styr på, hvad der er på din tallerken

Havbars

Kalorier og næringsindhold

ristet/bagt

151
kalorierkcal pr. 100 g
Protein22 g
Kulhydrat1 g
Fedt6,5 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 151 kcal —
  • Protein 22 g 44%
  • Kulhydrat 1 g 0%
  • Fedt 6,5 g 8%
  • Mættet fedt 1,3 g 6%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 68,8 mg 3%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • D-vitamin 4,2 µg 21%
  • Thiamin (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 3,5 mg 22%
  • Pantothensyre (B5) 0,53 mg 11%
  • B6-vitamin 0,26 mg 15%
  • Folat (B9) 12,6 µg 3%
  • B12-vitamin 3,7 µg 154%

Mineraler

  • Calcium 11 mg 1%
  • Jern 0,28 mg 2%
  • Magnesium 30,3 mg 7%
  • Fosfor 183 mg 15%
  • Kalium 410 mg 9%
  • Zink 0,42 mg 4%
  • Kobber 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Jod 13,4 µg 9%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g15122 g1 g6,5 g
50 g50 g7611 g0,5 g3,3 g
150 g150 g22733 g1,5 g9,8 g
200 g200 g30244 g2 g13 g
250 g250 g37856 g2,6 g16 g

Spørgsmål om Havbars

Hvor mange kalorier er der i 100 g Havbars?

100 g Havbars indeholder 151 kcal, 22 g protein, 1 g kulhydrat og 6,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Havbars?

50 g Havbars indeholder 76 kcal, 11 g protein, 0,5 g kulhydrat og 3,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Havbars?

150 g Havbars indeholder 227 kcal, 33 g protein, 1,5 g kulhydrat og 9,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Havbars?

200 g Havbars indeholder 302 kcal, 44 g protein, 2 g kulhydrat og 13 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Havbars?

250 g Havbars indeholder 378 kcal, 56 g protein, 2,6 g kulhydrat og 16 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 27030 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet