Få styr på, hvad der er på din tallerken
Helt
Kalorier og næringsindhold
tilberedt, tør varme
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 172 kcal —
- Protein 24 g 49%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 7,5 g 10%
- Mættet fedt 1,2 g 6%
- Kostfibre 0 g 0%
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesterol 77 mg 26%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 39 µg 4%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantothensyre (B5) 0,87 mg 17%
- B6-vitamin 0,35 mg 20%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- B12-vitamin 0,96 µg 40%
Mineraler
- Calcium 33 mg 3%
- Jern 0,47 mg 3%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosfor 346 mg 28%
- Kalium 406 mg 9%
- Zink 1,3 mg 12%
- Kobber 0,09 mg 10%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selen 16,2 µg 29%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 25 g | 0 g | 7,5 g |
| 1 portion | 85 g | 146 | 21 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 portioner | 170 g | 292 | 42 g | 0 g | 13 g |
| ½ portion | 42,5 g | 73 | 10 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 portioner | 255 g | 439 | 62 g | 0 g | 19 g |
| 4 portioner | 340 g | 585 | 83 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 12 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 37 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 49 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 61 g | 0 g | 19 g |
Lignende madvarer
- Hvilling af blandede artertilberedt, tør varme116 kcal / 100 g
- Sikrenset, røget132 kcal / 100 g
- Aborre blandede artertilberedt, tør varme117 kcal / 100 g
- Søhvidfiskindfødt, bagt133 kcal / 100 g
- Hvid sugefisktilberedt, tør varme119 kcal / 100 g
- Hvidfisk hovedindfødt, bagt147 kcal / 100 g
- Røget hvidfisk af blandede arter108 kcal / 100 g
- Røget hvidfiskindfødt, tørret402 kcal / 100 g
- Hvid multebagt eller broiled119 kcal / 100 g
- Sikrognindfødt, bagt276 kcal / 100 g
Spørgsmål om Helt
Hvor mange kalorier er der i 100 g Helt?
100 g Helt indeholder 172 kcal, 25 g protein, 0 g kulhydrat og 7,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Helt?
1 portion (85 g) Helt indeholder 146 kcal, 21 g protein, 0 g kulhydrat og 6,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Helt?
2 portioner (170 g) Helt indeholder 292 kcal, 42 g protein, 0 g kulhydrat og 13 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Helt?
½ portion (42,5 g) Helt indeholder 73 kcal, 10 g protein, 0 g kulhydrat og 3,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Helt?
3 portioner (255 g) Helt indeholder 439 kcal, 62 g protein, 0 g kulhydrat og 19 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Helt?
4 portioner (340 g) Helt indeholder 585 kcal, 83 g protein, 0 g kulhydrat og 26 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Helt?
50 g Helt indeholder 86 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 3,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Helt?
150 g Helt indeholder 258 kcal, 37 g protein, 0 g kulhydrat og 11 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 174246 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
