Få styr på, hvad der er på din tallerken

Ål

Kalorier og næringsindhold

steget / ovnbagt

229
kalorierkcal pr. 100 g
Protein24 g
Fedt15 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 229 kcal —
  • Protein 24 g 47%
  • Fedt 15 g 19%
  • Mættet fedt 3 g 15%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Natrium 65 mg 3%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 1140 µg 127%
  • C-vitamin 1,8 mg 2%
  • Thiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 4,5 mg 28%
  • Pantothensyre (B5) 0,28 mg 6%
  • B6-vitamin 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 17 µg 4%
  • B12-vitamin 2,9 µg 120%

Mineraler

  • Calcium 26 mg 2%
  • Jern 0,64 mg 4%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 277 mg 22%
  • Kalium 349 mg 7%
  • Zink 2,1 mg 19%
  • Kobber 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Jod 8 µg 5%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g22924 g–15 g
50 g50 g11512 g–7,5 g
150 g150 g34435 g–23 g
200 g200 g45847 g–30 g
250 g250 g57359 g–38 g

Spørgsmål om Ål

Hvor mange kalorier er der i 100 g Ål?

100 g Ål indeholder 229 kcal, 24 g protein, – kulhydrat og 15 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Ål?

50 g Ål indeholder 115 kcal, 12 g protein, – kulhydrat og 7,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Ål?

150 g Ål indeholder 344 kcal, 35 g protein, – kulhydrat og 23 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Ål?

200 g Ål indeholder 458 kcal, 47 g protein, – kulhydrat og 30 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Ål?

250 g Ål indeholder 573 kcal, 59 g protein, – kulhydrat og 38 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 27000 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet