Få styr på, hvad der er på din tallerken

Havål

Kalorier og næringsindhold

kun kød, grillbar

137
kalorierkcal pr. 100 g
Protein22 g
Kulhydrat0 g
Fedt5,5 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 137 kcal —
  • Protein 22 g 43%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 5,5 g 7%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 60 mg 3%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 4,7 mg 29%
  • Pantothensyre (B5) 0,27 mg 5%
  • B12-vitamin 4 µg 167%

Mineraler

  • Calcium 85 mg 7%
  • Jern 1,5 mg 8%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 320 mg 26%
  • Kalium 290 mg 6%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Kobber 0,24 mg 27%
  • Mangan 0,01 mg 0%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g13722 g0 g5,5 g
50 g50 g6911 g0 g2,8 g
150 g150 g20633 g0 g8,3 g
200 g200 g27443 g0 g11 g
250 g250 g34354 g0 g14 g

Spørgsmål om Havål

Hvor mange kalorier er der i 100 g Havål?

100 g Havål indeholder 137 kcal, 22 g protein, 0 g kulhydrat og 5,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Havål?

50 g Havål indeholder 69 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 2,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Havål?

150 g Havål indeholder 206 kcal, 33 g protein, 0 g kulhydrat og 8,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Havål?

200 g Havål indeholder 274 kcal, 43 g protein, 0 g kulhydrat og 11 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Havål?

250 g Havål indeholder 343 kcal, 54 g protein, 0 g kulhydrat og 14 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 16-036 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet