Få styr på, hvad der er på din tallerken

Havål

Kalorier og næringsindhold

kun kød, grillbar, vejet med ben og skind

71
kalorierkcal pr. 100 g
Protein11 g
Kulhydrat0 g
Fedt2,9 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 71 kcal —
  • Protein 11 g 23%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 2,9 g 4%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 31 mg 1%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 2,4 mg 15%
  • Pantothensyre (B5) 0,14 mg 3%
  • B12-vitamin 2 µg 83%

Mineraler

  • Calcium 44 mg 3%
  • Jern 0,8 mg 4%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Fosfor 170 mg 14%
  • Kalium 150 mg 3%
  • Zink 0,6 mg 5%
  • Kobber 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,01 mg 0%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g7111 g0 g2,9 g
50 g50 g365,7 g0 g1,5 g
150 g150 g10717 g0 g4,4 g
200 g200 g14223 g0 g5,8 g
250 g250 g17828 g0 g7,3 g

Spørgsmål om Havål

Hvor mange kalorier er der i 100 g Havål?

100 g Havål indeholder 71 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 2,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Havål?

50 g Havål indeholder 36 kcal, 5,7 g protein, 0 g kulhydrat og 1,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Havål?

150 g Havål indeholder 107 kcal, 17 g protein, 0 g kulhydrat og 4,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Havål?

200 g Havål indeholder 142 kcal, 23 g protein, 0 g kulhydrat og 5,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Havål?

250 g Havål indeholder 178 kcal, 28 g protein, 0 g kulhydrat og 7,3 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 16-037 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet