Få styr på, hvad der er på din tallerken

Havål

Kalorier og næringsindhold

kun kød, rå

114
kalorierkcal pr. 100 g
Protein18 g
Kulhydrat0 g
Fedt4,6 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 114 kcal —
  • Protein 18 g 36%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 4,6 g 6%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 50 mg 2%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 4,3 mg 27%
  • Pantothensyre (B5) 0,24 mg 5%
  • B12-vitamin 3 µg 125%

Mineraler

  • Calcium 71 mg 5%
  • Jern 1,3 mg 7%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 270 mg 22%
  • Kalium 240 mg 5%
  • Zink 0,9 mg 8%
  • Kobber 0,2 mg 22%
  • Mangan 0,01 mg 0%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g11418 g0 g4,6 g
50 g50 g579,1 g0 g2,3 g
150 g150 g17127 g0 g6,9 g
200 g200 g22836 g0 g9,2 g
250 g250 g28545 g0 g12 g

Spørgsmål om Havål

Hvor mange kalorier er der i 100 g Havål?

100 g Havål indeholder 114 kcal, 18 g protein, 0 g kulhydrat og 4,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Havål?

50 g Havål indeholder 57 kcal, 9,1 g protein, 0 g kulhydrat og 2,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Havål?

150 g Havål indeholder 171 kcal, 27 g protein, 0 g kulhydrat og 6,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Havål?

200 g Havål indeholder 228 kcal, 36 g protein, 0 g kulhydrat og 9,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Havål?

250 g Havål indeholder 285 kcal, 45 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 16-035 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet