Få styr på, hvad der er på din tallerken

Rødspætte

Kalorier og næringsindhold

kun kød, dampet

101
kalorierkcal pr. 100 g
Protein20 g
Kulhydrat0 g
Fedt2,2 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 101 kcal —
  • Protein 20 g 41%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 2,2 g 3%
  • Mættet fedt 0,4 g 2%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 120 mg 5%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • E-vitamin 0,45 mg 3%
  • Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacin (B3) 3,8 mg 24%
  • B6-vitamin 0,31 mg 18%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • B12-vitamin 1 µg 42%

Mineraler

  • Calcium 34 mg 3%
  • Jern 0,5 mg 3%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Kalium 320 mg 7%
  • Zink 0,6 mg 5%
  • Kobber 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,05 mg 2%
  • Selen 32 µg 58%
  • Jod 31 µg 21%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g10120 g0 g2,2 g
50 g50 g5110 g0 g1,1 g
150 g150 g15231 g0 g3,3 g
200 g200 g20241 g0 g4,4 g
250 g250 g25351 g0 g5,5 g

Spørgsmål om Rødspætte

Hvor mange kalorier er der i 100 g Rødspætte?

100 g Rødspætte indeholder 101 kcal, 20 g protein, 0 g kulhydrat og 2,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Rødspætte?

50 g Rødspætte indeholder 51 kcal, 10 g protein, 0 g kulhydrat og 1,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Rødspætte?

150 g Rødspætte indeholder 152 kcal, 31 g protein, 0 g kulhydrat og 3,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Rødspætte?

200 g Rødspætte indeholder 202 kcal, 41 g protein, 0 g kulhydrat og 4,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Rødspætte?

250 g Rødspætte indeholder 253 kcal, 51 g protein, 0 g kulhydrat og 5,5 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 16-041 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet