Få styr på, hvad der er på din tallerken

Rødspætte

Kalorier og næringsindhold

kun kød, dampet, vejet med ben og skind

57
kalorierkcal pr. 100 g
Protein11 g
Kulhydrat0 g
Fedt1,2 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 57 kcal —
  • Protein 11 g 23%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 1,2 g 2%
  • Mættet fedt 0,2 g 1%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 64 mg 3%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • E-vitamin 0,25 mg 2%
  • Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 2,1 mg 13%
  • B6-vitamin 0,17 mg 10%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • B12-vitamin 1 µg 42%

Mineraler

  • Calcium 19 mg 1%
  • Jern 0,3 mg 2%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfor 130 mg 10%
  • Kalium 180 mg 4%
  • Zink 0,3 mg 3%
  • Kobber 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 18 µg 33%
  • Jod 17 µg 11%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g5711 g0 g1,2 g
50 g50 g295,7 g0 g0,6 g
150 g150 g8617 g0 g1,8 g
200 g200 g11423 g0 g2,4 g
250 g250 g14329 g0 g3 g

Spørgsmål om Rødspætte

Hvor mange kalorier er der i 100 g Rødspætte?

100 g Rødspætte indeholder 57 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 1,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Rødspætte?

50 g Rødspætte indeholder 29 kcal, 5,7 g protein, 0 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Rødspætte?

150 g Rødspætte indeholder 86 kcal, 17 g protein, 0 g kulhydrat og 1,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Rødspætte?

200 g Rødspætte indeholder 114 kcal, 23 g protein, 0 g kulhydrat og 2,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Rødspætte?

250 g Rødspætte indeholder 143 kcal, 29 g protein, 0 g kulhydrat og 3 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 16-042 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet