Tiedä, mitä lautasellasi on

Lohi

Kalorit ja ravintoarvot

parilalla paistettu

179
kaloriakcal per 100 g
Proteiini20 g
Rasva11 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 179 kcal —
  • Proteiini 20 g 40%
  • Rasva 11 g 14%
  • Tyydyttynyt rasva 1,9 g 10%
  • Kuitu 0 g 0%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g17920 g–11 g
50 g50 g9010 g–5,5 g
150 g150 g26930 g–17 g
200 g200 g35840 g–22 g
250 g250 g44851 g–28 g

Kysymyksiä ruoasta Lohi

Miten lohi kannattaa paistaa uunissa?

Nosta lohifilee uunivuokaan nahkapuoli alaspäin ja paista 200 °C:ssa noin 12–15 minuuttia, kun filee on noin pari senttiä paksu. Lohi on kypsää, kun liha lohkeaa haarukalla mutta on vielä mehevää.

Mistä tietää, että lohi on kypsää?

Työnnä haarukka fileen paksuimpaan kohtaan: kypsä lohi irtoaa suurina lohkoina ja on sisältä läpikuultamatonta. Jos käytät paistomittaria, kypsennä kala 63 °C:n sisälämpötilaan.

Kuinka kauan tuore lohi säilyy jääkaapissa?

Säilytä lohi jääkaapin kylmimmässä osassa, tiiviisti peitettynä, ja käytä se mieluiten ostopäivänä tai seuraavana päivänä. Kypsennetty lohi säilyy jääkaapissa yleensä 3–4 päivää.

Voiko lohta pakastaa?

Kyllä. Pakkaa lohi ilmatiiviisti annospaloiksi ja pakasta mahdollisimman tuoreena; sulata se jääkaapissa yön yli, älä pöydällä.

Mitä ruokia lohesta voi tehdä?

Lohikeittoon lohi lisätään vasta perunoiden ja juuresten kypsyttyä, jotta kala ei hajoa ylikypsäksi. Lohi sopii myös graaviloheksi, uuniloheksi ja pastakastikkeeseen.

Minkä kanssa lohi sopii tarjottavaksi?

Tarjoa lohen kanssa keitettyjä perunoita, tilliä ja sitruunaa tai yhdistä se riisiin ja raikkaaseen kurkku- tai vihersalaattiin. Kermainen tillikastike ja piparjuuri sopivat erityisesti kylmän lohen kanssa.

Voiko lohta syödä raakana?

Raakaa lohta käytetään esimerkiksi sushissa ja sashimissa, mutta valitse siihen tarkoitukseen myytyä kalaa ja säilytä se kylmässä. Tavallinen tuore lohifilee kannattaa kypsentää, jos et tiedä sen käsittelystä.

Saako koiralle antaa lohta?

Kypsennettyä, ruodotonta ja maustamatonta lohta voi antaa koiralle pienenä herkkuna. Älä tarjoa raakaa lohta tai ruotoja, äläkä mausta kalaa suolalla, sipulilla tai valkosipulilla.

Lähde: BEDCA (Spain) 2628 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan