Tiedä, mitä lautasellasi on
Lohifilee
Kalorit ja ravintoarvot
paistettu pannulla
272
kaloriakcal per 100 g
Proteiini21 g
HH3,2 g
Rasva19 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 272 kcal —
- Proteiini 21 g 42%
- Hiilihydraatit 3,2 g 1%
- Rasva 19 g 25%
- Tyydyttynyt rasva 3,3 g 16%
- Kuitu 0,2 g 1%
- Sokerit 0 g —
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 21 g | 3,2 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 11 g | 1,6 g | 9,7 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 32 g | 4,8 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 42 g | 6,4 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 53 g | 8 g | 49 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lohipihvipaistettu, lisättyä rasvaa196 kcal / 100 g
- Lohigrillattu206 kcal / 100 g
- Turskafileepaistettu pannulla156 kcal / 100 g
- Taimenfileepaistettu183 kcal / 100 g
- Naudan sisäfileepaistettu pannulla145 kcal / 100 g
- Tyynenmerenlohisyväjäädytetty, paistettu ilman rasvaa, pannulla208 kcal / 100 g
- Kyttyrälohisyväjäädytetty, paistettu ilman rasvaa (pannulla)145 kcal / 100 g
- Kielikampelafileetpaistettu105 kcal / 100 g
- Paneroitu lohiuunissa paistettu, paahdettu, paistettu, grillattu tai barbecue-grillattu, ilman lisättyä rasvaa297 kcal / 100 g
- Lohitaimenhaudutettu/paistettu pannulla ilman lisättyä rasvaa146 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lohifilee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lohifilee?
Määrä 100 g ruokaa Lohifilee sisältää 272 kcal, 21 g proteiinia, 3,2 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lohifilee?
Määrä 50 g ruokaa Lohifilee sisältää 136 kcal, 11 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 9,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lohifilee?
Määrä 150 g ruokaa Lohifilee sisältää 408 kcal, 32 g proteiinia, 4,8 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lohifilee?
Määrä 200 g ruokaa Lohifilee sisältää 544 kcal, 42 g proteiinia, 6,4 g hiilihydraatteja ja 39 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lohifilee?
Määrä 250 g ruokaa Lohifilee sisältää 680 kcal, 53 g proteiinia, 8 g hiilihydraatteja ja 49 g rasvaa.
Lähde: mvt 04.343 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
