Tiedä, mitä lautasellasi on
Lohitaimen
Kalorit ja ravintoarvot
haudutettu/paistettu pannulla ilman lisättyä rasvaa
146
kaloriakcal per 100 g
Proteiini22 g
Rasva6,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 146 kcal —
- Proteiini 22 g 44%
- Rasva 6,4 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 0,9 g 5%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 51 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 9,3 µg 1%
- C-vitamiini 2 mg 2%
- D-vitamiini 11,1 µg 55%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 5,3 mg 33%
- Pantoteenihappo (B5) 1,6 mg 31%
- B6-vitamiini 0,16 mg 9%
- B12-vitamiini 6,9 µg 288%
Kivennäisaineet
- Kalsium 12,8 mg 1%
- Rauta 0,35 mg 2%
- Magnesium 27,7 mg 7%
- Fosfori 227 mg 18%
- Kalium 426 mg 9%
- Kupari 0,04 mg 5%
- Seleeni 16,1 µg 29%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 22 g | – | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | – | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 33 g | – | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 44 g | – | 13 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 55 g | – | 16 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lohihöyrytetty199 kcal / 100 g
- Meritaimenpakastettu, paistettu pannulla ilman rasvaa126 kcal / 100 g
- Taimensekalaisia lajeja, raaka148 kcal / 100 g
- Nieriä / Taimen / Kirjolohipaistettu/uunissa paistettu183 kcal / 100 g
- Kirjolohiraaka153 kcal / 100 g
- Kyttyrälohisyväjäädytetty, paistettu ilman rasvaa (pannulla)145 kcal / 100 g
- Puronieriäpaistettu ilman rasvaa (pannulla)128 kcal / 100 g
- Pakastettu taimenpaistettu ilman rasvaa, pannulla150 kcal / 100 g
- Tyynenmerenlohisyväjäädytetty, paistettu ilman rasvaa, pannulla208 kcal / 100 g
- Lohifileemeriveden, paistettu (soijaöljyssä), suolaton213 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lohitaimen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lohitaimen?
Määrä 100 g ruokaa Lohitaimen sisältää 146 kcal, 22 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lohitaimen?
Määrä 50 g ruokaa Lohitaimen sisältää 73 kcal, 11 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lohitaimen?
Määrä 150 g ruokaa Lohitaimen sisältää 219 kcal, 33 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 9,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lohitaimen?
Määrä 200 g ruokaa Lohitaimen sisältää 292 kcal, 44 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lohitaimen?
Määrä 250 g ruokaa Lohitaimen sisältää 365 kcal, 55 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 26998 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
