Tiedä, mitä lautasellasi on
Nieriä / Taimen / Kirjolohi
Kalorit ja ravintoarvot
paistettu/uunissa paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 183 kcal —
- Proteiini 27 g 53%
- Rasva 8,5 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 1,5 g 7%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 67 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 19 µg 2%
- C-vitamiini 0,5 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflaviini (B2) 0,42 mg 32%
- Niasiini (B3) 5,8 mg 36%
- Pantoteenihappo (B5) 2,2 mg 45%
- B6-vitamiini 0,23 mg 14%
- Folaatti (B9) 15 µg 4%
- B12-vitamiini 7,5 µg 312%
Kivennäisaineet
- Kalsium 55 mg 4%
- Rauta 1,9 mg 11%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfori 314 mg 25%
- Kalium 463 mg 10%
- Sinkki 0,71 mg 6%
- Kupari 0,14 mg 16%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 3 µg 5%
- Jodi 6 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 27 g | – | 8,5 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 13 g | – | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 40 g | – | 13 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 53 g | – | 17 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 67 g | – | 21 g |
Samankaltaiset ruoat
- Savustettu nieriä / taimen / kirjolohiviljelty171 kcal / 100 g
- Kasvatettu kirjolohiuunissa paistettu143 kcal / 100 g
- Taimenvalmistettu mikroaaltouunissa, ilman lisättyjä aineksia140 kcal / 100 g
- Lohitaimenhaudutettu/paistettu pannulla ilman lisättyä rasvaa146 kcal / 100 g
- Taimenen mätisäilyke209 kcal / 100 g
- Kirjolohiraaka143 kcal / 100 g
- Tonnikalapaistettu136 kcal / 100 g
- Meritaimenseka-lajit, kypsennetty, kuumakäsitelty133 kcal / 100 g
- Pakastettu taimengrillattu161 kcal / 100 g
- Taimenfileepaistettu183 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Nieriä / Taimen / Kirjolohi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Nieriä / Taimen / Kirjolohi?
Määrä 100 g ruokaa Nieriä / Taimen / Kirjolohi sisältää 183 kcal, 27 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 8,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Nieriä / Taimen / Kirjolohi?
Määrä 50 g ruokaa Nieriä / Taimen / Kirjolohi sisältää 92 kcal, 13 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Nieriä / Taimen / Kirjolohi?
Määrä 150 g ruokaa Nieriä / Taimen / Kirjolohi sisältää 275 kcal, 40 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Nieriä / Taimen / Kirjolohi?
Määrä 200 g ruokaa Nieriä / Taimen / Kirjolohi sisältää 366 kcal, 53 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Nieriä / Taimen / Kirjolohi?
Määrä 250 g ruokaa Nieriä / Taimen / Kirjolohi sisältää 458 kcal, 67 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 27006 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
