Tiedä, mitä lautasellasi on
kasvatettu kirjolohi
Kalorit ja ravintoarvot
uunissa paistettu
143
kaloriakcal per 100 g
Proteiini22 g
Rasva6,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 143 kcal —
- Proteiini 22 g 43%
- Rasva 6,3 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 1,5 g 8%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 53,3 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 9,5 µg 1%
- C-vitamiini 2,9 mg 3%
- D-vitamiini 15 µg 75%
- K-vitamiini 0,1 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 5,4 mg 34%
- Pantoteenihappo (B5) 1,8 mg 36%
- B6-vitamiini 0,37 mg 22%
- Folaatti (B9) 11 µg 3%
- B12-vitamiini 4,6 µg 190%
Kivennäisaineet
- Kalsium 60,5 mg 5%
- Rauta 0,35 mg 2%
- Magnesium 28,3 mg 7%
- Fosfori 263 mg 21%
- Kalium 391 mg 8%
- Sinkki 0,59 mg 5%
- Kupari 0,03 mg 3%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 2,9 µg 5%
- Jodi 9,5 µg 6%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 22 g | – | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | – | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 32 g | – | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 43 g | – | 13 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 54 g | – | 16 g |
Samankaltaiset ruoat
- Nieriä / Taimen / Kirjolohipaistettu/uunissa paistettu183 kcal / 100 g
- Kirjolohiraaka153 kcal / 100 g
- Villi kirjolohivilli, uunissa tai grillissä kypsennetty150 kcal / 100 g
- Savustettu nieriä / taimen / kirjolohiviljelty171 kcal / 100 g
- Kirjolohifileetkasvatettu, raaka118 kcal / 100 g
- Taimenraaka, viljelty133 kcal / 100 g
- Lohivesiviljelty, uunissa paistettu214 kcal / 100 g
- Kirjolohifileenahallinen, raaka136 kcal / 100 g
- Viljelty taimenhaudutettu143 kcal / 100 g
- Viljelty lohivain liha, paunattu232 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kasvatettu kirjolohi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kasvatettu kirjolohi?
Määrä 100 g ruokaa kasvatettu kirjolohi sisältää 143 kcal, 22 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kasvatettu kirjolohi?
Määrä 50 g ruokaa kasvatettu kirjolohi sisältää 72 kcal, 11 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kasvatettu kirjolohi?
Määrä 150 g ruokaa kasvatettu kirjolohi sisältää 215 kcal, 32 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 9,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa kasvatettu kirjolohi?
Määrä 200 g ruokaa kasvatettu kirjolohi sisältää 286 kcal, 43 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa kasvatettu kirjolohi?
Määrä 250 g ruokaa kasvatettu kirjolohi sisältää 358 kcal, 54 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 27014 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
