Tiedä, mitä lautasellasi on
Savustettu nieriä / taimen / kirjolohi
Kalorit ja ravintoarvot
viljelty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 171 kcal —
- Proteiini 22 g 45%
- Hiilihydraatit 3,2 g 1%
- Rasva 7,7 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Kuitu 0,3 g 1%
- Sokerit 0,2 g —
- Natrium 1300 mg 57%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 51 µg 6%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 5,2 µg 26%
- E-vitamiini 2,3 mg 15%
- Tiamiini (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 7,1 mg 44%
- Pantoteenihappo (B5) 2,1 mg 41%
- B6-vitamiini 0,67 mg 39%
- Folaatti (B9) 26 µg 7%
- B12-vitamiini 1,7 µg 71%
Kivennäisaineet
- Kalsium 2,7 mg 0%
- Rauta 0,4 mg 2%
- Magnesium 31,4 mg 7%
- Fosfori 254 mg 20%
- Kalium 412 mg 9%
- Sinkki 0,4 mg 4%
- Seleeni 23 µg 42%
- Jodi 40 µg 27%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 22 g | 3,2 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 11 g | 1,6 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 34 g | 4,8 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 45 g | 6,3 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 56 g | 7,9 g | 19 g |
Samankaltaiset ruoat
- Viljelty savulohi188 kcal / 100 g
- Taimensekalaisia lajeja, raaka148 kcal / 100 g
- Taimenfilee142 kcal / 100 g
- Kasvatettu kirjolohihöyrytetty117 kcal / 100 g
- Savulohi184 kcal / 100 g
- Nieriä / Taimen / Kirjolohihöyrytetty99 kcal / 100 g
- Viljelty kirjolohiraaka132 kcal / 100 g
- Savustettu kalamukaan lukien ankerias ja taimen, savustettu151 kcal / 100 g
- Kirjolohiperattu, savustettu157 kcal / 100 g
- Villi savulohi121 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Savustettu nieriä / taimen / kirjolohi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Savustettu nieriä / taimen / kirjolohi?
Määrä 100 g ruokaa Savustettu nieriä / taimen / kirjolohi sisältää 171 kcal, 22 g proteiinia, 3,2 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Savustettu nieriä / taimen / kirjolohi?
Määrä 50 g ruokaa Savustettu nieriä / taimen / kirjolohi sisältää 86 kcal, 11 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Savustettu nieriä / taimen / kirjolohi?
Määrä 150 g ruokaa Savustettu nieriä / taimen / kirjolohi sisältää 257 kcal, 34 g proteiinia, 4,8 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Savustettu nieriä / taimen / kirjolohi?
Määrä 200 g ruokaa Savustettu nieriä / taimen / kirjolohi sisältää 342 kcal, 45 g proteiinia, 6,3 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Savustettu nieriä / taimen / kirjolohi?
Määrä 250 g ruokaa Savustettu nieriä / taimen / kirjolohi sisältää 428 kcal, 56 g proteiinia, 7,9 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 27029 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
