Tiedä, mitä lautasellasi on
Villi kirjolohi
Kalorit ja ravintoarvot
villi, uunissa tai grillissä kypsennetty
150
kaloriakcal per 100 g
Proteiini23 g
HH0 g
Rasva5,8 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 150 kcal —
- Proteiini 23 g 46%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5,8 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1,6 g 8%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesteroli 69 mg 23%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 15 µg 2%
- C-vitamiini 2 mg 2%
- D-vitamiini 7 µg 35%
- E-vitamiini 0,03 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 7%
- Niasiini (B3) 5,8 mg 36%
- Pantoteenihappo (B5) 1,1 mg 21%
- B6-vitamiini 0,35 mg 20%
- Folaatti (B9) 19 µg 5%
- B12-vitamiini 6,3 µg 263%
Kivennäisaineet
- Kalsium 86 mg 7%
- Rauta 0,38 mg 2%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfori 269 mg 22%
- Kalium 448 mg 10%
- Sinkki 0,51 mg 5%
- Kupari 0,06 mg 6%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 13,2 µg 24%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 23 g | 0 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 12 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 34 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 57 g | 0 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
- Viljelty kirjolohipaistettu tai grillattu168 kcal / 100 g
- Kasvatettu kirjolohiuunissa paistettu143 kcal / 100 g
- Kirjolohiraaka153 kcal / 100 g
- Taimenseka-lajit, uunissa paistettu tai grillattu190 kcal / 100 g
- Luonnonvarainen hopeakalaluonnonvarainen, uunissa paistettu tai grillattu139 kcal / 100 g
- Luonnonvarainen Atlantin lohi uunissa tai grillattuatlantin, luonnonvarainen, uunissa tai grillattu182 kcal / 100 g
- Kirjolohifileetpaistettu, pelkkä liha, fileet punnittu ruodoineen ja nahkoineen131 kcal / 100 g
- Kirjolohifileenahallinen, raaka136 kcal / 100 g
- Amerikankuoreamerikkalainen, villakuore, paistettu tai grillattu124 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Villi kirjolohi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Villi kirjolohi?
Määrä 100 g ruokaa Villi kirjolohi sisältää 150 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Villi kirjolohi?
Määrä 50 g ruokaa Villi kirjolohi sisältää 75 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Villi kirjolohi?
Määrä 150 g ruokaa Villi kirjolohi sisältää 225 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Villi kirjolohi?
Määrä 200 g ruokaa Villi kirjolohi sisältää 300 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Villi kirjolohi?
Määrä 250 g ruokaa Villi kirjolohi sisältää 375 kcal, 57 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3206 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
