Tiedä, mitä lautasellasi on
Villi kirjolohi
Kalorit ja ravintoarvot
villi, kypsennetty kuumassa kuivassa
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 150 kcal —
- Proteiini 23 g 46%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5,8 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1,6 g 8%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesteroli 69 mg 23%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 15 µg 2%
- C-vitamiini 2 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 7%
- Niasiini (B3) 5,8 mg 36%
- Pantoteenihappo (B5) 1,1 mg 21%
- B6-vitamiini 0,35 mg 20%
- Folaatti (B9) 19 µg 5%
- B12-vitamiini 6,3 µg 263%
Kivennäisaineet
- Kalsium 86 mg 7%
- Rauta 0,38 mg 2%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfori 269 mg 22%
- Kalium 448 mg 10%
- Sinkki 0,51 mg 5%
- Kupari 0,06 mg 6%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 13,2 µg 24%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 23 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 annos | 143 g | 215 | 33 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 annosta | 286 g | 429 | 66 g | 0 g | 17 g |
| ½ annosta | 71,5 g | 107 | 16 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 annosta | 429 g | 644 | 98 g | 0 g | 25 g |
| 4 annosta | 572 g | 858 | 131 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 12 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 34 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 57 g | 0 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
- Viljelty kirjolohikypsennetty, kuumakäsitelty168 kcal / 100 g
- Kirjolohiraaka153 kcal / 100 g
- Taimensekalaisia lajeja, kypsennetty, kuivalla lämmöllä190 kcal / 100 g
- Kasvatettu kirjolohiuunissa paistettu143 kcal / 100 g
- Kirjolohifileetpaistettu, pelkkä liha, fileet punnittu ruodoineen ja nahkoineen131 kcal / 100 g
- Villi atlantinlohhiatlantin, villi, kypsennetty, kuumakäsitelty182 kcal / 100 g
- Meritaimenseka-lajit, kypsennetty, kuumakäsitelty133 kcal / 100 g
- Amerikanhopeakalakypsennetty, kuiva lämpö124 kcal / 100 g
- Villi koholohivilli, kypsennetty, kuiva kuumuus139 kcal / 100 g
- Kirjolohifileenahallinen, raaka136 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Villi kirjolohi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Villi kirjolohi?
Määrä 100 g ruokaa Villi kirjolohi sisältää 150 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (143 g) ruokaa Villi kirjolohi?
Määrä 1 annos (143 g) ruokaa Villi kirjolohi sisältää 215 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (286 g) ruokaa Villi kirjolohi?
Määrä 2 annosta (286 g) ruokaa Villi kirjolohi sisältää 429 kcal, 66 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (71,5 g) ruokaa Villi kirjolohi?
Määrä ½ annosta (71,5 g) ruokaa Villi kirjolohi sisältää 107 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (429 g) ruokaa Villi kirjolohi?
Määrä 3 annosta (429 g) ruokaa Villi kirjolohi sisältää 644 kcal, 98 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (572 g) ruokaa Villi kirjolohi?
Määrä 4 annosta (572 g) ruokaa Villi kirjolohi sisältää 858 kcal, 131 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Villi kirjolohi?
Määrä 50 g ruokaa Villi kirjolohi sisältää 75 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Villi kirjolohi?
Määrä 150 g ruokaa Villi kirjolohi sisältää 225 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,7 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 175155 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
