Tiedä, mitä lautasellasi on
Villi atlantinlohhi
Kalorit ja ravintoarvot
atlantin, villi, kypsennetty, kuumakäsitelty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 182 kcal —
- Proteiini 25 g 51%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 8,1 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 1,3 g 6%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesteroli 71 mg 24%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 13 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflaviini (B2) 0,49 mg 37%
- Niasiini (B3) 10,1 mg 63%
- Pantoteenihappo (B5) 1,9 mg 38%
- B6-vitamiini 0,94 mg 56%
- Folaatti (B9) 29 µg 7%
- B12-vitamiini 3,1 µg 127%
Kivennäisaineet
- Kalsium 15 mg 1%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosfori 256 mg 20%
- Kalium 628 mg 13%
- Sinkki 0,82 mg 7%
- Kupari 0,32 mg 36%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 46,8 µg 85%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 25 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 annos | 85 g | 155 | 22 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 annosta | 170 g | 309 | 43 g | 0 g | 14 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 annosta | 255 g | 464 | 65 g | 0 g | 21 g |
| 4 annosta | 340 g | 619 | 87 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 13 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 51 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 64 g | 0 g | 20 g |
Samankaltaiset ruoat
- Viljelty Atlantin lohi kypsennettyatlantilainen, viljelty, kypsennetty, kuiva lämpö206 kcal / 100 g
- Villi koholohivilli, raaka146 kcal / 100 g
- Viljelty Atlantin lohi uunissa tai grillattuatlantin, viljelty, uunissa tai grillattu206 kcal / 100 g
- Luonnonvarainen hopeakalaluonnonvarainen, uunissa paistettu tai grillattu139 kcal / 100 g
- Villi lohiraaka166 kcal / 100 g
- Atlantinmakrillikypsennetty, kuiva lämpö262 kcal / 100 g
- Atlantinseikypsennetty, kuumassa kuivassa118 kcal / 100 g
- Atlantinturskakypsennetty, kuumakäsitelty105 kcal / 100 g
- Kyttyrälohikypsennetty, kuiva lämpö153 kcal / 100 g
- Atlantinsillikypsennetty, kuumakäsitelty203 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Villi atlantinlohhi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Villi atlantinlohhi?
Määrä 100 g ruokaa Villi atlantinlohhi sisältää 182 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Villi atlantinlohhi?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Villi atlantinlohhi sisältää 155 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Villi atlantinlohhi?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Villi atlantinlohhi sisältää 309 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Villi atlantinlohhi?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Villi atlantinlohhi sisältää 77 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Villi atlantinlohhi?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Villi atlantinlohhi sisältää 464 kcal, 65 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Villi atlantinlohhi?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Villi atlantinlohhi sisältää 619 kcal, 87 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Villi atlantinlohhi?
Määrä 50 g ruokaa Villi atlantinlohhi sisältää 91 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Villi atlantinlohhi?
Määrä 150 g ruokaa Villi atlantinlohhi sisältää 273 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171998 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
