Tiedä, mitä lautasellasi on
Atlantinmakrilli
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty, kuiva lämpö
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 262 kcal —
- Proteiini 24 g 48%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 18 g 23%
- Tyydyttynyt rasva 4,2 g 21%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 83 mg 4%
- Kolesteroli 75 mg 25%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 54 µg 6%
- C-vitamiini 0,4 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,41 mg 32%
- Niasiini (B3) 6,9 mg 43%
- Pantoteenihappo (B5) 0,99 mg 20%
- B6-vitamiini 0,46 mg 27%
- Folaatti (B9) 2 µg 1%
- B12-vitamiini 19 µg 792%
Kivennäisaineet
- Kalsium 15 mg 1%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 97 mg 23%
- Fosfori 278 mg 22%
- Kalium 401 mg 9%
- Sinkki 0,94 mg 9%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 51,6 µg 94%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 24 g | 0 g | 18 g |
| 1 annos | 88 g | 231 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 2 annosta | 176 g | 461 | 42 g | 0 g | 31 g |
| ½ annosta | 44 g | 115 | 11 g | 0 g | 7,8 g |
| 3 annosta | 264 g | 692 | 63 g | 0 g | 47 g |
| 4 annosta | 352 g | 922 | 84 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 12 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 36 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 48 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 60 g | 0 g | 45 g |
Samankaltaiset ruoat
- Espanjanmakrillikypsennetty, kuiva lämpö158 kcal / 100 g
- Atlantinturskaraaka82 kcal / 100 g
- Kuningasmakrillikypsennetty, kuiva lämpö134 kcal / 100 g
- Atlantinsillikypsennetty, kuumakäsitelty203 kcal / 100 g
- Atlantinseikypsennetty, kuumassa kuivassa118 kcal / 100 g
- Makrillilisätty suolaa305 kcal / 100 g
- Villi atlantinlohhiatlantin, villi, kypsennetty, kuumakäsitelty182 kcal / 100 g
- Puna-ahvenkypsennetty, kuumakäsitelty96 kcal / 100 g
- Tyynenmerenmakrilli ja piikkimakrilliseka lajit, kypsennetty, kuumakäsitelty201 kcal / 100 g
- Merikissakypsennetty, kuumakäsitelty123 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Atlantinmakrilli
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Atlantinmakrilli?
Määrä 100 g ruokaa Atlantinmakrilli sisältää 262 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (88 g) ruokaa Atlantinmakrilli?
Määrä 1 annos (88 g) ruokaa Atlantinmakrilli sisältää 231 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (176 g) ruokaa Atlantinmakrilli?
Määrä 2 annosta (176 g) ruokaa Atlantinmakrilli sisältää 461 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (44 g) ruokaa Atlantinmakrilli?
Määrä ½ annosta (44 g) ruokaa Atlantinmakrilli sisältää 115 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (264 g) ruokaa Atlantinmakrilli?
Määrä 3 annosta (264 g) ruokaa Atlantinmakrilli sisältää 692 kcal, 63 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 47 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (352 g) ruokaa Atlantinmakrilli?
Määrä 4 annosta (352 g) ruokaa Atlantinmakrilli sisältää 922 kcal, 84 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 63 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Atlantinmakrilli?
Määrä 50 g ruokaa Atlantinmakrilli sisältää 131 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Atlantinmakrilli?
Määrä 150 g ruokaa Atlantinmakrilli sisältää 393 kcal, 36 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 175120 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
