Tiedä, mitä lautasellasi on
kuningasmakrilli
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty, kuiva lämpö
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 134 kcal —
- Proteiini 26 g 52%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 2,6 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 2%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 203 mg 9%
- Kolesteroli 68 mg 23%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 252 µg 28%
- C-vitamiini 1,6 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,58 mg 45%
- Niasiini (B3) 10,5 mg 65%
- Pantoteenihappo (B5) 0,97 mg 19%
- B6-vitamiini 0,51 mg 30%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 18 µg 750%
Kivennäisaineet
- Kalsium 40 mg 3%
- Rauta 2,3 mg 13%
- Magnesium 41 mg 10%
- Fosfori 318 mg 25%
- Kalium 558 mg 12%
- Sinkki 0,72 mg 7%
- Kupari 0,03 mg 4%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 46,8 µg 85%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 26 g | 0 g | 2,6 g |
| 1 annos | 85 g | 114 | 22 g | 0 g | 2,2 g |
| 2 annosta | 170 g | 228 | 44 g | 0 g | 4,4 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 57 | 11 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 annosta | 255 g | 342 | 66 g | 0 g | 6,5 g |
| 4 annosta | 340 g | 456 | 88 g | 0 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 13 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 39 g | 0 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 52 g | 0 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 65 g | 0 g | 6,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Espanjanmakrillikypsennetty, kuiva lämpö158 kcal / 100 g
- Atlantinmakrillikypsennetty, kuiva lämpö262 kcal / 100 g
- Kingfishkypsennetty281 kcal / 100 g
- Makrillilisätty suolaa305 kcal / 100 g
- Kuningaslohikypsennetty, kuiva lämpö231 kcal / 100 g
- Kuningasrapukypsennetty, kostea lämpö115 kcal / 100 g
- Kuningaskalafileemeriveden, pakastettu, keitetty, ilman öljyä, suolaton86 kcal / 100 g
- Alaskan kuningasrapukypsennetty, kostea lämpö97 kcal / 100 g
- Miekkakalakypsennetty, kuumakäsitelty172 kcal / 100 g
- Tyynenmerenmakrilli ja piikkimakrilliseka lajit, kypsennetty, kuumakäsitelty201 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kuningasmakrilli
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kuningasmakrilli?
Määrä 100 g ruokaa kuningasmakrilli sisältää 134 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa kuningasmakrilli?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa kuningasmakrilli sisältää 114 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa kuningasmakrilli?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa kuningasmakrilli sisältää 228 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa kuningasmakrilli?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa kuningasmakrilli sisältää 57 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa kuningasmakrilli?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa kuningasmakrilli sisältää 342 kcal, 66 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa kuningasmakrilli?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa kuningasmakrilli sisältää 456 kcal, 88 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kuningasmakrilli?
Määrä 50 g ruokaa kuningasmakrilli sisältää 67 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kuningasmakrilli?
Määrä 150 g ruokaa kuningasmakrilli sisältää 201 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174236 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
