Tiedä, mitä lautasellasi on
kuningasmakrilli
Kalorit ja ravintoarvot
paistettu tai grillattu
134
kaloriakcal per 100 g
Proteiini26 g
HH0 g
Rasva2,6 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 134 kcal —
- Proteiini 26 g 52%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 2,6 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 2%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 203 mg 9%
- Kolesteroli 68 mg 23%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 252 µg 28%
- C-vitamiini 1,6 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,58 mg 45%
- Niasiini (B3) 10,5 mg 65%
- Pantoteenihappo (B5) 0,97 mg 19%
- B6-vitamiini 0,51 mg 30%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 18 µg 750%
Kivennäisaineet
- Kalsium 40 mg 3%
- Rauta 2,3 mg 13%
- Magnesium 41 mg 10%
- Fosfori 318 mg 25%
- Kalium 558 mg 12%
- Sinkki 0,72 mg 7%
- Kupari 0,03 mg 4%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 46,8 µg 85%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 26 g | 0 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 13 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 39 g | 0 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 52 g | 0 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 65 g | 0 g | 6,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Espanjanmakrilliatlantin, uunissa paistettu tai grillattu158 kcal / 100 g
- Atlantinmakrillipaistettu tai grillattu262 kcal / 100 g
- Makrillilisätty suolaa305 kcal / 100 g
- Kingfishkypsennetty281 kcal / 100 g
- Molvakalauunissa paistettu tai grillattu111 kcal / 100 g
- Miekkakalauunissa paistettu tai grillattu172 kcal / 100 g
- Tyynenmerenmakrilli ja piikkimakrilliseka lajit, uunissa paistettu tai grillattu201 kcal / 100 g
- Kuningaskalafileemeriveden, pakastettu, keitetty, ilman öljyä, suolaton86 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kuningasmakrilli
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kuningasmakrilli?
Määrä 100 g ruokaa kuningasmakrilli sisältää 134 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kuningasmakrilli?
Määrä 50 g ruokaa kuningasmakrilli sisältää 67 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kuningasmakrilli?
Määrä 150 g ruokaa kuningasmakrilli sisältää 201 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa kuningasmakrilli?
Määrä 200 g ruokaa kuningasmakrilli sisältää 268 kcal, 52 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa kuningasmakrilli?
Määrä 250 g ruokaa kuningasmakrilli sisältää 335 kcal, 65 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3147 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
