Tiedä, mitä lautasellasi on
Kuningaslohi
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty, kuiva lämpö
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 231 kcal —
- Proteiini 26 g 51%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 13 g 17%
- Tyydyttynyt rasva 3,2 g 16%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 60 mg 3%
- Kolesteroli 85 mg 28%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 149 µg 17%
- C-vitamiini 4,1 mg 5%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 12%
- Niasiini (B3) 10 mg 63%
- Pantoteenihappo (B5) 0,87 mg 17%
- B6-vitamiini 0,46 mg 27%
- Folaatti (B9) 35 µg 9%
- B12-vitamiini 2,9 µg 120%
Kivennäisaineet
- Kalsium 28 mg 2%
- Rauta 0,91 mg 5%
- Magnesium 122 mg 29%
- Fosfori 371 mg 30%
- Kalium 505 mg 11%
- Sinkki 0,56 mg 5%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 46,8 µg 85%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 1 annos | 85 g | 196 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2 annosta | 170 g | 393 | 44 g | 0 g | 23 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 98 | 11 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 annosta | 255 g | 589 | 66 g | 0 g | 34 g |
| 4 annosta | 340 g | 785 | 87 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 13 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 39 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 51 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 64 g | 0 g | 34 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kuningaslohi kevätchinook (kevät), uunissa paistettu tai grillattu231 kcal / 100 g
- Savustettu kuningaslohichinook, säilyke, alaskan alkuperäiskansa150 kcal / 100 g
- Tyynenmeren kuningaslohiraaka275 kcal / 100 g
- Kypsennetty chum-lohikypsennetty, kuumakäsitelty kuivassa lämmössä154 kcal / 100 g
- Punalohikypsennetty, kuivakuumennus156 kcal / 100 g
- Savustettu chinook-lohisavustettu117 kcal / 100 g
- Kyttyrälohikypsennetty, kuiva lämpö153 kcal / 100 g
- Kuningaslohiloxsavustettu, lox-tyylinen117 kcal / 100 g
- Chinook-lohi loxsavustettu, lox, tavallinen117 kcal / 100 g
- Villi koholohivilli, kypsennetty, kuiva kuumuus139 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kuningaslohi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kuningaslohi?
Määrä 100 g ruokaa Kuningaslohi sisältää 231 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Kuningaslohi?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Kuningaslohi sisältää 196 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Kuningaslohi?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Kuningaslohi sisältää 393 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kuningaslohi?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kuningaslohi sisältää 98 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Kuningaslohi?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Kuningaslohi sisältää 589 kcal, 66 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Kuningaslohi?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Kuningaslohi sisältää 785 kcal, 87 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 46 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kuningaslohi?
Määrä 50 g ruokaa Kuningaslohi sisältää 116 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kuningaslohi?
Määrä 150 g ruokaa Kuningaslohi sisältää 347 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171999 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
