Tiedä, mitä lautasellasi on
Kypsennetty chum-lohi
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty, kuumakäsitelty kuivassa lämmössä
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 154 kcal —
- Proteiini 26 g 52%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,8 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,1 g 5%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesteroli 95 mg 32%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 34 µg 4%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
- Niasiini (B3) 8,5 mg 53%
- Pantoteenihappo (B5) 0,87 mg 17%
- B6-vitamiini 0,46 mg 27%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 3,5 µg 144%
Kivennäisaineet
- Kalsium 14 mg 1%
- Rauta 0,71 mg 4%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfori 363 mg 29%
- Kalium 550 mg 12%
- Sinkki 0,6 mg 5%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 46,8 µg 85%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 26 g | 0 g | 4,8 g |
| 1 annos | 85 g | 131 | 22 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 annosta | 170 g | 262 | 44 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 65 | 11 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 annosta | 255 g | 393 | 66 g | 0 g | 12 g |
| 4 annosta | 340 g | 524 | 88 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 13 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 39 g | 0 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 52 g | 0 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 65 g | 0 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kuningaslohikypsennetty, kuiva lämpö231 kcal / 100 g
- Kyttyrälohikypsennetty, kuiva lämpö153 kcal / 100 g
- Viljelty hopeakalaviljelty, kypsennetty, kuumakäsitelty178 kcal / 100 g
- Punalohikypsennetty, kuivakuumennus156 kcal / 100 g
- Villi koholohivilli, kypsennetty, kuiva kuumuus139 kcal / 100 g
- Villi atlantinlohhiatlantin, villi, kypsennetty, kuumakäsitelty182 kcal / 100 g
- Viljelty Atlantin lohi kypsennettyatlantilainen, viljelty, kypsennetty, kuiva lämpö206 kcal / 100 g
- Kanadamonniluonnonvarainen, kypsennetty, kuumakäsitelty105 kcal / 100 g
- Luonnonvarainen hopeakalaluonnonvarainen, uunissa paistettu tai grillattu139 kcal / 100 g
- Kuningaslohi kevätchinook (kevät), uunissa paistettu tai grillattu231 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kypsennetty chum-lohi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kypsennetty chum-lohi?
Määrä 100 g ruokaa Kypsennetty chum-lohi sisältää 154 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Kypsennetty chum-lohi?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Kypsennetty chum-lohi sisältää 131 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Kypsennetty chum-lohi?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Kypsennetty chum-lohi sisältää 262 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kypsennetty chum-lohi?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kypsennetty chum-lohi sisältää 65 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Kypsennetty chum-lohi?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Kypsennetty chum-lohi sisältää 393 kcal, 66 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Kypsennetty chum-lohi?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Kypsennetty chum-lohi sisältää 524 kcal, 88 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kypsennetty chum-lohi?
Määrä 50 g ruokaa Kypsennetty chum-lohi sisältää 77 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kypsennetty chum-lohi?
Määrä 150 g ruokaa Kypsennetty chum-lohi sisältää 231 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,2 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172000 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
