Tiedä, mitä lautasellasi on
Koiralohi
Kalorit ja ravintoarvot
paistettu tai grillattu
154
kaloriakcal per 100 g
Proteiini26 g
HH0 g
Rasva4,8 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 154 kcal —
- Proteiini 26 g 52%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,8 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,1 g 5%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesteroli 95 mg 32%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 34 µg 4%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 7,3 µg 36%
- E-vitamiini 1,4 mg 9%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
- Niasiini (B3) 8,5 mg 53%
- Pantoteenihappo (B5) 0,87 mg 17%
- B6-vitamiini 0,46 mg 27%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 3,5 µg 144%
Kivennäisaineet
- Kalsium 14 mg 1%
- Rauta 0,71 mg 4%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfori 363 mg 29%
- Kalium 550 mg 12%
- Sinkki 0,6 mg 5%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 46,8 µg 85%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 26 g | 0 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 13 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 39 g | 0 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 52 g | 0 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 65 g | 0 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kuningaslohi kevätchinook (kevät), uunissa paistettu tai grillattu231 kcal / 100 g
- Kyrmylohihumpback, baked or broiled153 kcal / 100 g
- Kuningaslohikypsennetty, kuiva lämpö231 kcal / 100 g
- Kyttyrälohikypsennetty, kuiva lämpö153 kcal / 100 g
- Luonnonvarainen hopeakalaluonnonvarainen, uunissa paistettu tai grillattu139 kcal / 100 g
- Viljelty hopeakalaviljelty, uunissa paistettu tai grillattu178 kcal / 100 g
- Paistettu tai grillattu sockeye-lohipunainen, paistettu tai grillattu156 kcal / 100 g
- Lohivesiviljelty, uunissa paistettu214 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Koiralohi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Koiralohi?
Määrä 100 g ruokaa Koiralohi sisältää 154 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Koiralohi?
Määrä 50 g ruokaa Koiralohi sisältää 77 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Koiralohi?
Määrä 150 g ruokaa Koiralohi sisältää 231 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Koiralohi?
Määrä 200 g ruokaa Koiralohi sisältää 308 kcal, 52 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Koiralohi?
Määrä 250 g ruokaa Koiralohi sisältää 385 kcal, 65 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3158 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
