Tiedä, mitä lautasellasi on

Koiralohi

Kalorit ja ravintoarvot

haudutettu

113
kaloriakcal per 100 g
Proteiini22 g
HH0 g
Rasva2,6 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 113 kcal —
  • Proteiini 22 g 45%
  • Hiilihydraatit 0 g 0%
  • Rasva 2,6 g 3%
  • Tyydyttynyt rasva 0,7 g 3%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0 g —
  • Natrium 79,2 mg 3%
  • Kolesteroli 28,5 mg 10%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 4,9 µg 1%
  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • D-vitamiini 6,8 µg 34%
  • E-vitamiini 0,75 mg 5%
  • Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
  • Niasiini (B3) 16,7 mg 104%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,75 mg 15%
  • B6-vitamiini 0,61 mg 36%
  • Folaatti (B9) 4 µg 1%
  • B12-vitamiini 2 µg 85%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 50,3 mg 4%
  • Rauta 0,71 mg 4%
  • Magnesium 32,3 mg 8%
  • Fosfori 742 mg 59%
  • Kalium 373 mg 8%
  • Sinkki 0,61 mg 6%
  • Kupari 0,06 mg 7%
  • Mangaani 0,02 mg 1%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g11322 g0 g2,6 g
50 g50 g5711 g0 g1,3 g
150 g150 g17034 g0 g3,9 g
200 g200 g22645 g0 g5,2 g
250 g250 g28356 g0 g6,5 g

Kysymyksiä ruoasta Koiralohi

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Koiralohi?

Määrä 100 g ruokaa Koiralohi sisältää 113 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Koiralohi?

Määrä 50 g ruokaa Koiralohi sisältää 57 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Koiralohi?

Määrä 150 g ruokaa Koiralohi sisältää 170 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Koiralohi?

Määrä 200 g ruokaa Koiralohi sisältää 226 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Koiralohi?

Määrä 250 g ruokaa Koiralohi sisältää 283 kcal, 56 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.

Lähde: Canadian Nutrient File 3227 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan