Tiedä, mitä lautasellasi on
Villi koholohi
Kalorit ja ravintoarvot
villi, kuorrutettu
184
kaloriakcal per 100 g
Proteiini24 g
HH0 g
Rasva3,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 184 kcal —
- Proteiini 24 g 47%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 3,5 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 1,6 g 8%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 58,8 mg 3%
- Kolesteroli 66,2 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 32 µg 4%
- C-vitamiini 1 mg 1%
- D-vitamiini 11,7 µg 59%
- E-vitamiini 0,82 mg 5%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 16,8 mg 105%
- Pantoteenihappo (B5) 0,83 mg 17%
- B6-vitamiini 0,48 mg 28%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 3,6 µg 150%
Kivennäisaineet
- Kalsium 44,8 mg 3%
- Rauta 0,64 mg 4%
- Magnesium 35,6 mg 8%
- Fosfori 794 mg 64%
- Kalium 337 mg 7%
- Sinkki 0,69 mg 6%
- Kupari 0,07 mg 7%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 46,2 µg 84%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 24 g | 0 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 12 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 35 g | 0 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 47 g | 0 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 59 g | 0 g | 8,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Viljelty hopeakalaviljelty, raaka160 kcal / 100 g
- Koholohiraaka147 kcal / 100 g
- Hopeakalaraaka, alaskan alkuperäisasukas140 kcal / 100 g
- Villi lohiraaka166 kcal / 100 g
- Villi atlantinlohhiatlantin, villi, raaka142 kcal / 100 g
- Koiralohihaudutettu113 kcal / 100 g
- Lohihaudutettu187 kcal / 100 g
- Luonnonvarainen Atlantin lohi uunissa tai grillattuatlantin, luonnonvarainen, uunissa tai grillattu182 kcal / 100 g
- Kyrmylohihumpback, poached144 kcal / 100 g
- Pakastettu lohihaudutettu187 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Villi koholohi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Villi koholohi?
Määrä 100 g ruokaa Villi koholohi sisältää 184 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Villi koholohi?
Määrä 50 g ruokaa Villi koholohi sisältää 92 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Villi koholohi?
Määrä 150 g ruokaa Villi koholohi sisältää 276 kcal, 35 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Villi koholohi?
Määrä 200 g ruokaa Villi koholohi sisältää 368 kcal, 47 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Villi koholohi?
Määrä 250 g ruokaa Villi koholohi sisältää 460 kcal, 59 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3220 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
