Tiedä, mitä lautasellasi on
viljelty hopeakala
Kalorit ja ravintoarvot
viljelty, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 160 kcal —
- Proteiini 21 g 43%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 7,7 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 1,8 g 9%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 47 mg 2%
- Kolesteroli 51 mg 17%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 56 µg 6%
- C-vitamiini 1,1 mg 1%
- D-vitamiini 11,7 µg 59%
- E-vitamiini 0,84 mg 6%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 6,8 mg 43%
- Pantoteenihappo (B5) 1,1 mg 23%
- B6-vitamiini 0,66 mg 39%
- Folaatti (B9) 13 µg 3%
- B12-vitamiini 2,7 µg 111%
Kivennäisaineet
- Kalsium 12 mg 1%
- Rauta 0,34 mg 2%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfori 292 mg 23%
- Kalium 450 mg 10%
- Sinkki 0,43 mg 4%
- Kupari 0,05 mg 5%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 12,6 µg 23%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 21 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 annos | 85 g | 136 | 18 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 annosta | 170 g | 272 | 36 g | 0 g | 13 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 68 | 9 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 annosta | 255 g | 408 | 54 g | 0 g | 20 g |
| 4 annosta | 340 g | 544 | 72 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 53 g | 0 g | 19 g |
Samankaltaiset ruoat
- Villi koholohivilli, raaka146 kcal / 100 g
- Koholohiraaka147 kcal / 100 g
- Luonnonvarainen hopeakalaluonnonvarainen, uunissa paistettu tai grillattu139 kcal / 100 g
- Viljelty Atlantin lohi raakaatlantilainen, viljelty, raaka208 kcal / 100 g
- Hopeakalaraaka, alaskan alkuperäisasukas140 kcal / 100 g
- Lohiraaka, kasvatettu193 kcal / 100 g
- Viljelty kirjolohiraaka141 kcal / 100 g
- Koiralohiraaka120 kcal / 100 g
- Norjalainen viljelty lohiraaka, pakastettu217 kcal / 100 g
- Villi atlantinlohhiatlantin, villi, raaka142 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta viljelty hopeakala
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa viljelty hopeakala?
Määrä 100 g ruokaa viljelty hopeakala sisältää 160 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa viljelty hopeakala?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa viljelty hopeakala sisältää 136 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa viljelty hopeakala?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa viljelty hopeakala sisältää 272 kcal, 36 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa viljelty hopeakala?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa viljelty hopeakala sisältää 68 kcal, 9 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa viljelty hopeakala?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa viljelty hopeakala sisältää 408 kcal, 54 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa viljelty hopeakala?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa viljelty hopeakala sisältää 544 kcal, 72 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa viljelty hopeakala?
Määrä 50 g ruokaa viljelty hopeakala sisältää 80 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa viljelty hopeakala?
Määrä 150 g ruokaa viljelty hopeakala sisältää 240 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3184 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
