Tiedä, mitä lautasellasi on
luonnonvarainen hopeakala
Kalorit ja ravintoarvot
luonnonvarainen, uunissa paistettu tai grillattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 139 kcal —
- Proteiini 23 g 47%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,3 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,1 g 5%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Kolesteroli 55 mg 18%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 51 µg 6%
- C-vitamiini 1,4 mg 2%
- D-vitamiini 11,3 µg 57%
- E-vitamiini 0,92 mg 6%
- K-vitamiini 0,1 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 8 mg 50%
- Pantoteenihappo (B5) 0,81 mg 16%
- B6-vitamiini 0,57 mg 33%
- Folaatti (B9) 13 µg 3%
- B12-vitamiini 5 µg 208%
- Koliini 72 mg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 45 mg 3%
- Rauta 0,61 mg 3%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfori 322 mg 26%
- Kalium 434 mg 9%
- Sinkki 0,56 mg 5%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 38 µg 69%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 24 g | 0 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 35 g | 0 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 47 g | 0 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 59 g | 0 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Viljelty hopeakalaviljelty, uunissa paistettu tai grillattu178 kcal / 100 g
- Luonnonvarainen Atlantin lohi uunissa tai grillattuatlantin, luonnonvarainen, uunissa tai grillattu182 kcal / 100 g
- Villi lohiraaka166 kcal / 100 g
- Villi atlantinlohhiatlantin, villi, raaka142 kcal / 100 g
- Paistettu tai grillattu sockeye-lohipunainen, paistettu tai grillattu156 kcal / 100 g
- Hopeakalaraaka, alaskan alkuperäisasukas140 kcal / 100 g
- Viljelty Atlantin lohi uunissa tai grillattuatlantin, viljelty, uunissa tai grillattu206 kcal / 100 g
- Koholohiraaka147 kcal / 100 g
- Kuningaslohi kevätchinook (kevät), uunissa paistettu tai grillattu231 kcal / 100 g
- Punalohikypsennetty, kuivakuumennus156 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta luonnonvarainen hopeakala
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa luonnonvarainen hopeakala?
Määrä 100 g ruokaa luonnonvarainen hopeakala sisältää 139 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa luonnonvarainen hopeakala?
Määrä 50 g ruokaa luonnonvarainen hopeakala sisältää 70 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa luonnonvarainen hopeakala?
Määrä 150 g ruokaa luonnonvarainen hopeakala sisältää 209 kcal, 35 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa luonnonvarainen hopeakala?
Määrä 200 g ruokaa luonnonvarainen hopeakala sisältää 278 kcal, 47 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa luonnonvarainen hopeakala?
Määrä 250 g ruokaa luonnonvarainen hopeakala sisältää 348 kcal, 59 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3193 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
