Tiedä, mitä lautasellasi on
Villi koholohi
Kalorit ja ravintoarvot
villi, kypsennetty, kuiva kuumuus
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 139 kcal —
- Proteiini 23 g 47%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,3 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,1 g 5%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Kolesteroli 55 mg 18%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 51 µg 6%
- C-vitamiini 1,4 mg 2%
- D-vitamiini 11,3 µg 57%
- E-vitamiini 0,92 mg 6%
- K-vitamiini 0,1 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 8 mg 50%
- Pantoteenihappo (B5) 0,81 mg 16%
- B6-vitamiini 0,57 mg 33%
- Folaatti (B9) 13 µg 3%
- B12-vitamiini 5 µg 208%
- Koliini 72 mg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 45 mg 3%
- Rauta 0,61 mg 3%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfori 322 mg 26%
- Kalium 434 mg 9%
- Sinkki 0,56 mg 5%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 38 µg 69%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 24 g | 0 g | 4,3 g |
| 1 annos | 85 g | 118 | 20 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 annosta | 170 g | 236 | 40 g | 0 g | 7,3 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 59 | 10 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 annosta | 255 g | 354 | 60 g | 0 g | 11 g |
| 4 annosta | 340 g | 473 | 80 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 35 g | 0 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 47 g | 0 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 59 g | 0 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Viljelty hopeakalaviljelty, kypsennetty, kuumakäsitelty178 kcal / 100 g
- Villi atlantinlohhiatlantin, villi, raaka142 kcal / 100 g
- Hopeakalaraaka, alaskan alkuperäisasukas140 kcal / 100 g
- Koholohiraaka147 kcal / 100 g
- Kypsennetty chum-lohikypsennetty, kuumakäsitelty kuivassa lämmössä154 kcal / 100 g
- Punalohikypsennetty, kuivakuumennus156 kcal / 100 g
- Viljelty Atlantin lohi kypsennettyatlantilainen, viljelty, kypsennetty, kuiva lämpö206 kcal / 100 g
- Villi lohiraaka166 kcal / 100 g
- Kyttyrälohikypsennetty, kuiva lämpö153 kcal / 100 g
- Kuningaslohikypsennetty, kuiva lämpö231 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Villi koholohi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Villi koholohi?
Määrä 100 g ruokaa Villi koholohi sisältää 139 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Villi koholohi?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Villi koholohi sisältää 118 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Villi koholohi?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Villi koholohi sisältää 236 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Villi koholohi?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Villi koholohi sisältää 59 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Villi koholohi?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Villi koholohi sisältää 354 kcal, 60 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Villi koholohi?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Villi koholohi sisältää 473 kcal, 80 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Villi koholohi?
Määrä 50 g ruokaa Villi koholohi sisältää 70 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Villi koholohi?
Määrä 150 g ruokaa Villi koholohi sisältää 209 kcal, 35 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173719 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
