Tiedä, mitä lautasellasi on
Villi koholohi
Kalorit ja ravintoarvot
villi, kypsennetty, kostea lämpö
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 184 kcal —
- Proteiini 27 g 55%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 7,5 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 1,6 g 8%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 53 mg 2%
- Kolesteroli 57 mg 19%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 32 µg 4%
- C-vitamiini 1 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
- Niasiini (B3) 7,8 mg 49%
- Pantoteenihappo (B5) 0,83 mg 17%
- B6-vitamiini 0,56 mg 33%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 4,5 µg 187%
Kivennäisaineet
- Kalsium 46 mg 4%
- Rauta 0,71 mg 4%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosfori 298 mg 24%
- Kalium 455 mg 10%
- Sinkki 0,52 mg 5%
- Kupari 0,07 mg 7%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 46,2 µg 84%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 27 g | 0 g | 7,5 g |
| 1 annos | 85 g | 156 | 23 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 annosta | 170 g | 313 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 78 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 annosta | 255 g | 469 | 70 g | 0 g | 19 g |
| 4 annosta | 340 g | 626 | 93 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 14 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 55 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 68 g | 0 g | 19 g |
Samankaltaiset ruoat
- Viljelty hopeakalaviljelty, kypsennetty, kuumakäsitelty178 kcal / 100 g
- Villi atlantinlohhiatlantin, villi, raaka142 kcal / 100 g
- Hopeakalaraaka, alaskan alkuperäisasukas140 kcal / 100 g
- Koholohiraaka147 kcal / 100 g
- Villi lohiraaka166 kcal / 100 g
- Kypsennetty chum-lohikypsennetty, kuumakäsitelty kuivassa lämmössä154 kcal / 100 g
- Viljelty Atlantin lohi kypsennettyatlantilainen, viljelty, kypsennetty, kuiva lämpö206 kcal / 100 g
- Punalohikypsennetty, kuivakuumennus156 kcal / 100 g
- Luonnonvarainen Atlantin lohi uunissa tai grillattuatlantin, luonnonvarainen, uunissa tai grillattu182 kcal / 100 g
- Kuningaslohikypsennetty, kuiva lämpö231 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Villi koholohi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Villi koholohi?
Määrä 100 g ruokaa Villi koholohi sisältää 184 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Villi koholohi?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Villi koholohi sisältää 156 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Villi koholohi?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Villi koholohi sisältää 313 kcal, 47 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Villi koholohi?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Villi koholohi sisältää 78 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Villi koholohi?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Villi koholohi sisältää 469 kcal, 70 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Villi koholohi?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Villi koholohi sisältää 626 kcal, 93 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Villi koholohi?
Määrä 50 g ruokaa Villi koholohi sisältää 92 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Villi koholohi?
Määrä 150 g ruokaa Villi koholohi sisältää 276 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 175137 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
