Tiedä, mitä lautasellasi on
Viljelty Atlantin lohi, kypsennetty
Kalorit ja ravintoarvot
atlantilainen, viljelty, kypsennetty, kuiva lämpö
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 206 kcal —
- Proteiini 22 g 44%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 12 g 16%
- Tyydyttynyt rasva 2,4 g 12%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
- Kolesteroli 63 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 69 µg 8%
- C-vitamiini 3,7 mg 4%
- D-vitamiini 13,1 µg 66%
- E-vitamiini 1,1 mg 8%
- K-vitamiini 0,1 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 10%
- Niasiini (B3) 8 mg 50%
- Pantoteenihappo (B5) 1,5 mg 30%
- B6-vitamiini 0,65 mg 38%
- Folaatti (B9) 34 µg 9%
- B12-vitamiini 2,8 µg 117%
- Koliini 90,5 mg 16%
Kivennäisaineet
- Kalsium 15 mg 1%
- Rauta 0,34 mg 2%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfori 252 mg 20%
- Kalium 384 mg 8%
- Sinkki 0,43 mg 4%
- Kupari 0,05 mg 5%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 41,4 µg 75%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 1 annos | 85 g | 175 | 19 g | 0 g | 11 g |
| 2 annosta | 170 g | 350 | 38 g | 0 g | 21 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 88 | 9,4 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 annosta | 255 g | 525 | 56 g | 0 g | 32 g |
| 4 annosta | 340 g | 700 | 75 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 11 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 33 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 44 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 55 g | 0 g | 31 g |
Samankaltaiset ruoat
- Villi atlantinlohhiatlantin, villi, raaka142 kcal / 100 g
- Viljelty hopeakalaviljelty, kypsennetty, kuumakäsitelty178 kcal / 100 g
- Luonnonvarainen Atlantin lohi uunissa tai grillattuatlantin, luonnonvarainen, uunissa tai grillattu182 kcal / 100 g
- Viljelty kirjolohikypsennetty, kuumakäsitelty168 kcal / 100 g
- Villi koholohivilli, kypsennetty, kuiva kuumuus139 kcal / 100 g
- Lohivesiviljelty, uunissa paistettu214 kcal / 100 g
- Kypsennetty chum-lohikypsennetty, kuumakäsitelty kuivassa lämmössä154 kcal / 100 g
- Kyttyrälohikypsennetty, kuiva lämpö153 kcal / 100 g
- Punalohikypsennetty, kuivakuumennus156 kcal / 100 g
- Lohifileemeriveden, nahaton, kypsennetty, valutettu, ilman öljyä, suolattu185 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Viljelty Atlantin lohi, kypsennetty
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Viljelty Atlantin lohi, kypsennetty?
Määrä 100 g ruokaa Viljelty Atlantin lohi, kypsennetty sisältää 206 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Viljelty Atlantin lohi, kypsennetty?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Viljelty Atlantin lohi, kypsennetty sisältää 175 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Viljelty Atlantin lohi, kypsennetty?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Viljelty Atlantin lohi, kypsennetty sisältää 350 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Viljelty Atlantin lohi, kypsennetty?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Viljelty Atlantin lohi, kypsennetty sisältää 88 kcal, 9,4 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Viljelty Atlantin lohi, kypsennetty?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Viljelty Atlantin lohi, kypsennetty sisältää 525 kcal, 56 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Viljelty Atlantin lohi, kypsennetty?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Viljelty Atlantin lohi, kypsennetty sisältää 700 kcal, 75 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 42 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Viljelty Atlantin lohi, kypsennetty?
Määrä 50 g ruokaa Viljelty Atlantin lohi, kypsennetty sisältää 103 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Viljelty Atlantin lohi, kypsennetty?
Määrä 150 g ruokaa Viljelty Atlantin lohi, kypsennetty sisältää 309 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 175168 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
