Tiedä, mitä lautasellasi on
Kyttyrälohi
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty, kuiva lämpö
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 153 kcal —
- Proteiini 25 g 49%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5,3 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 90 mg 4%
- Kolesteroli 55 mg 18%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 42 µg 5%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 13 µg 65%
- E-vitamiini 0,48 mg 3%
- K-vitamiini 0,5 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 9,6 mg 60%
- Pantoteenihappo (B5) 1,2 mg 25%
- B6-vitamiini 0,7 mg 41%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 4,7 µg 197%
- Koliini 113 mg 21%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8 mg 1%
- Rauta 0,45 mg 3%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfori 313 mg 25%
- Kalium 439 mg 9%
- Sinkki 0,46 mg 4%
- Kupari 0,08 mg 8%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 37,6 µg 68%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 25 g | 0 g | 5,3 g |
| 1 annos | 85 g | 130 | 21 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 annosta | 170 g | 260 | 42 g | 0 g | 9 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 65 | 10 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 annosta | 255 g | 390 | 63 g | 0 g | 14 g |
| 4 annosta | 340 g | 520 | 84 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 37 g | 0 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 49 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 62 g | 0 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kyrmylohihumpback, baked or broiled153 kcal / 100 g
- Kypsennetty chum-lohikypsennetty, kuumakäsitelty kuivassa lämmössä154 kcal / 100 g
- Punalohikypsennetty, kuivakuumennus156 kcal / 100 g
- Kuningaslohikypsennetty, kuiva lämpö231 kcal / 100 g
- Vaaleanpunainen lohimaustamaton, säilyke, valutettu138 kcal / 100 g
- Villi atlantinlohhiatlantin, villi, kypsennetty, kuumakäsitelty182 kcal / 100 g
- Villi koholohivilli, kypsennetty, kuiva kuumuus139 kcal / 100 g
- Viljelty hopeakalaviljelty, kypsennetty, kuumakäsitelty178 kcal / 100 g
- Viljelty Atlantin lohi kypsennettyatlantilainen, viljelty, kypsennetty, kuiva lämpö206 kcal / 100 g
- Koiralohipaistettu tai grillattu154 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kyttyrälohi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kyttyrälohi?
Määrä 100 g ruokaa Kyttyrälohi sisältää 153 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Kyttyrälohi?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Kyttyrälohi sisältää 130 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Kyttyrälohi?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Kyttyrälohi sisältää 260 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kyttyrälohi?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kyttyrälohi sisältää 65 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Kyttyrälohi?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Kyttyrälohi sisältää 390 kcal, 63 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Kyttyrälohi?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Kyttyrälohi sisältää 520 kcal, 84 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kyttyrälohi?
Määrä 50 g ruokaa Kyttyrälohi sisältää 77 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kyttyrälohi?
Määrä 150 g ruokaa Kyttyrälohi sisältää 230 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,9 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172001 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
