Tiedä, mitä lautasellasi on
Kyrmylohi
Kalorit ja ravintoarvot
humpback, baked or broiled
153
kaloriakcal per 100 g
Proteiini25 g
HH0 g
Rasva5,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 153 kcal —
- Proteiini 25 g 49%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5,3 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 90 mg 4%
- Kolesteroli 55 mg 18%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 42 µg 5%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 13 µg 65%
- E-vitamiini 0,48 mg 3%
- K-vitamiini 0,5 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 9,6 mg 60%
- Pantoteenihappo (B5) 1,2 mg 25%
- B6-vitamiini 0,7 mg 41%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 4,7 µg 197%
- Koliini 113 mg 21%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8 mg 1%
- Rauta 0,45 mg 3%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfori 313 mg 25%
- Kalium 439 mg 9%
- Sinkki 0,46 mg 4%
- Kupari 0,08 mg 8%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 37,6 µg 68%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 25 g | 0 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 37 g | 0 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 49 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 62 g | 0 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kyttyrälohiöljyssä, säilyke, valutettu196 kcal / 100 g
- Koiralohipaistettu tai grillattu154 kcal / 100 g
- Vaaleanpunainen lohimaustamaton, säilyke, valutettu138 kcal / 100 g
- Paistettu tai grillattu sockeye-lohipunainen, paistettu tai grillattu156 kcal / 100 g
- Kuningaslohi kevätchinook (kevät), uunissa paistettu tai grillattu231 kcal / 100 g
- Luonnonvarainen hopeakalaluonnonvarainen, uunissa paistettu tai grillattu139 kcal / 100 g
- Lohivesiviljelty, uunissa paistettu214 kcal / 100 g
- Viljelty Atlantin lohi uunissa tai grillattuatlantin, viljelty, uunissa tai grillattu206 kcal / 100 g
- Viljelty hopeakalaviljelty, uunissa paistettu tai grillattu178 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kyrmylohi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kyrmylohi?
Määrä 100 g ruokaa Kyrmylohi sisältää 153 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kyrmylohi?
Määrä 50 g ruokaa Kyrmylohi sisältää 77 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kyrmylohi?
Määrä 150 g ruokaa Kyrmylohi sisältää 230 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kyrmylohi?
Määrä 200 g ruokaa Kyrmylohi sisältää 306 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kyrmylohi?
Määrä 250 g ruokaa Kyrmylohi sisältää 383 kcal, 62 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3159 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
