Tiedä, mitä lautasellasi on
kyttyrälohi
Kalorit ja ravintoarvot
säilyke, valutettu, ilman nahkaa ja ruotoja
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 136 kcal —
- Proteiini 25 g 49%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,2 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 0,7 g 4%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 378 mg 16%
- Kolesteroli 83 mg 28%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 20 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 14,1 µg 71%
- E-vitamiini 1,3 mg 9%
- K-vitamiini 0,1 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 16%
- Niasiini (B3) 7,4 mg 46%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 5 µg 207%
- Koliini 88 mg 16%
Kivennäisaineet
- Kalsium 60 mg 5%
- Rauta 0,57 mg 3%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 253 mg 20%
- Kalium 326 mg 7%
- Sinkki 0,65 mg 6%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 39,6 µg 72%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 25 g | 0 g | 4,2 g |
| 1 annos | 85 g | 116 | 21 g | 0 g | 3,6 g |
| 2 annosta | 170 g | 231 | 42 g | 0 g | 7,2 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 58 | 11 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 annosta | 255 g | 347 | 63 g | 0 g | 11 g |
| 4 annosta | 340 g | 462 | 84 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 12 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 37 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 49 g | 0 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 62 g | 0 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Säilytetty kyrmylohihumpback, solids with bone and liquid, unsalted139 kcal / 100 g
- Vaaleanpunainen lohimaustamaton, säilyke, valutettu138 kcal / 100 g
- Säilötty punalohipunainen, valutettu kiinteä aines, ilman nahkaa ja ruotoja158 kcal / 100 g
- Kyrmylohihumpback, raw127 kcal / 100 g
- Säilykepunalohisuolaton, valutettu kiinteä aine ruodoilla153 kcal / 100 g
- Sockeye-lohisäilykepunainen, valutettu kiinteä aines ruodoilla, suolaton153 kcal / 100 g
- Säilötty sockeye-lohi valutetut kiinteät ainekset ilman nahkaa ja ruotojavalutetut kiinteät ainekset, ilman nahkaa ja ruotoja158 kcal / 100 g
- Lohisäilyke, valutettu144 kcal / 100 g
- Koiralohisäilyke, valutetut kiinteät aineet ruodoilla, suolaton141 kcal / 100 g
- Punainen lohimaustamaton, säilyke, valutettu147 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kyttyrälohi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kyttyrälohi?
Määrä 100 g ruokaa kyttyrälohi sisältää 136 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa kyttyrälohi?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa kyttyrälohi sisältää 116 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa kyttyrälohi?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa kyttyrälohi sisältää 231 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa kyttyrälohi?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa kyttyrälohi sisältää 58 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa kyttyrälohi?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa kyttyrälohi sisältää 347 kcal, 63 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa kyttyrälohi?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa kyttyrälohi sisältää 462 kcal, 84 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kyttyrälohi?
Määrä 50 g ruokaa kyttyrälohi sisältää 68 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kyttyrälohi?
Määrä 150 g ruokaa kyttyrälohi sisältää 204 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173724 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
