Tiedä, mitä lautasellasi on
Säilötty punalohi
Kalorit ja ravintoarvot
punainen, valutettu kiinteä aines, ilman nahkaa ja ruotoja
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 158 kcal —
- Proteiini 26 g 53%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5,9 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 1,2 g 6%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 386 mg 17%
- Kolesteroli 66 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 56 µg 6%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 21,5 µg 108%
- E-vitamiini 2,1 mg 14%
- K-vitamiini 0,1 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,21 mg 16%
- Niasiini (B3) 7,7 mg 48%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 5,5 µg 231%
- Koliini 83,3 mg 15%
Kivennäisaineet
- Kalsium 37 mg 3%
- Rauta 0,48 mg 3%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 236 mg 19%
- Kalium 312 mg 7%
- Sinkki 0,58 mg 5%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 34,6 µg 63%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 26 g | 0 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 13 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 40 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 53 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 66 g | 0 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
- Säilykepunalohisuolaliemessä, nahaton ja ruodoton, valutettu153 kcal / 100 g
- Punainen lohimaustamaton, säilyke, valutettu147 kcal / 100 g
- Säilyknieriä tai vaaleanpunainen lohi säilykkeinäsäilyke, valutetut kiinteät aineet138 kcal / 100 g
- Kyttyrälohisäilyke, valutettu, ilman nahkaa ja ruotoja136 kcal / 100 g
- Vaaleanpunainen lohisäilyke ruodoillasäilyke, valutetut kiinteät aineet ruodoilla138 kcal / 100 g
- Puna-eväinen lohisäilyke, ruodot poistettu161 kcal / 100 g
- Punalohiraaka131 kcal / 100 g
- Säilötty chum-lohi suolatonsäilötyt, suolattomat, valutetut kiinteät ainekset ruotoineen141 kcal / 100 g
- Säilytetty kyrmylohihumpback, solids with bone and liquid, unsalted139 kcal / 100 g
- Säilötty chum-lohisäilötyt, valutetut kiinteät ainekset ruotoineen141 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Säilötty punalohi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Säilötty punalohi?
Määrä 100 g ruokaa Säilötty punalohi sisältää 158 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Säilötty punalohi?
Määrä 50 g ruokaa Säilötty punalohi sisältää 79 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Säilötty punalohi?
Määrä 150 g ruokaa Säilötty punalohi sisältää 237 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Säilötty punalohi?
Määrä 200 g ruokaa Säilötty punalohi sisältää 316 kcal, 53 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Säilötty punalohi?
Määrä 250 g ruokaa Säilötty punalohi sisältää 395 kcal, 66 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 7080 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
