Tiedä, mitä lautasellasi on
Sockeye-lohisäilyke
Kalorit ja ravintoarvot
punainen, valutettu kiinteä aines, suolattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 167 kcal —
- Proteiini 24 g 47%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 7,4 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 408 mg 18%
- Kolesteroli 79 mg 26%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 55 µg 6%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 21 µg 105%
- E-vitamiini 3,4 mg 23%
- K-vitamiini 0,1 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,21 mg 16%
- Niasiini (B3) 7,6 mg 48%
- Pantoteenihappo (B5) 0,54 mg 11%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Biotiini (B7) 9,4 µg 31%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 5,5 µg 229%
- Koliini 82,6 mg 15%
Kivennäisaineet
- Kalsium 232 mg 18%
- Rauta 0,65 mg 4%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfori 338 mg 27%
- Kalium 314 mg 7%
- Sinkki 0,84 mg 8%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 34,3 µg 62%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 24 g | 0 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 12 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 35 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 47 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 59 g | 0 g | 19 g |
Samankaltaiset ruoat
- Säilykepunalohisuolaliemessä, nahaton ja ruodoton, valutettu153 kcal / 100 g
- Punalohiraaka131 kcal / 100 g
- Savustettu sockeye-lohi säilykepunainen, alaskan alkuperäisasukas206 kcal / 100 g
- Punainen lohimaustamaton, säilyke, valutettu147 kcal / 100 g
- Säilyknieriä tai vaaleanpunainen lohi säilykkeinäsäilyke, valutetut kiinteät aineet138 kcal / 100 g
- Sockeyelohipunainen, raaka131 kcal / 100 g
- Vaaleanpunainen lohisäilykesäilyke, purkin koko sisältö129 kcal / 100 g
- Puna-eväinen lohisäilyke, ruodot poistettu161 kcal / 100 g
- Säilötty chum-lohisäilötyt, valutetut kiinteät ainekset ruotoineen141 kcal / 100 g
- Säilytetty kyrmylohihumpback, solids with bone and liquid, salt added129 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sockeye-lohisäilyke
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sockeye-lohisäilyke?
Määrä 100 g ruokaa Sockeye-lohisäilyke sisältää 167 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sockeye-lohisäilyke?
Määrä 50 g ruokaa Sockeye-lohisäilyke sisältää 84 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sockeye-lohisäilyke?
Määrä 150 g ruokaa Sockeye-lohisäilyke sisältää 251 kcal, 35 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Sockeye-lohisäilyke?
Määrä 200 g ruokaa Sockeye-lohisäilyke sisältää 334 kcal, 47 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Sockeye-lohisäilyke?
Määrä 250 g ruokaa Sockeye-lohisäilyke sisältää 418 kcal, 59 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3223 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
