Tiedä, mitä lautasellasi on
Säilykepunalohi
Kalorit ja ravintoarvot
suolaton, valutettu kiinteä aine ruodoilla
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 153 kcal —
- Proteiini 20 g 41%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 7,3 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 1,6 g 8%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 75 mg 3%
- Kolesteroli 44 mg 15%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 53 µg 6%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 5,5 mg 34%
- Pantoteenihappo (B5) 0,55 mg 11%
- B6-vitamiini 0,3 mg 18%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 0,3 µg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 239 mg 18%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfori 326 mg 26%
- Kalium 377 mg 8%
- Sinkki 1 mg 9%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 35,4 µg 64%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 21 g | 0 g | 7,3 g |
| 1 annos | 85 g | 130 | 17 g | 0 g | 6,2 g |
| 2 annosta | 170 g | 260 | 35 g | 0 g | 12 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 65 | 8,7 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 annosta | 255 g | 390 | 52 g | 0 g | 19 g |
| 4 annosta | 340 g | 520 | 70 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 10 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 41 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 51 g | 0 g | 18 g |
Samankaltaiset ruoat
- Säilötty chum-lohi suolatonsäilötyt, suolattomat, valutetut kiinteät ainekset ruotoineen141 kcal / 100 g
- Punainen lohimaustamaton, säilyke, valutettu147 kcal / 100 g
- Vaaleanpunainen lohisäilyke ruodoillasäilyke, valutetut kiinteät aineet ruodoilla138 kcal / 100 g
- Säilötty chum-lohisäilötyt, valutetut kiinteät ainekset ruotoineen141 kcal / 100 g
- Kyttyrälohisäilyke, suolaton, kiinteä aines ruotoineen ja neste139 kcal / 100 g
- Säilyknieriä tai vaaleanpunainen lohi säilykkeinäsäilyke, valutetut kiinteät aineet138 kcal / 100 g
- Säilytetty kyrmylohihumpback, solids with bone and liquid, unsalted139 kcal / 100 g
- Puna-eväinen lohisäilyke, ruodot poistettu161 kcal / 100 g
- Koiralohisäilyke, valutetut kiinteät aineet ruodoilla, suolaton141 kcal / 100 g
- Punalohiraaka131 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Säilykepunalohi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Säilykepunalohi?
Määrä 100 g ruokaa Säilykepunalohi sisältää 153 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Säilykepunalohi?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Säilykepunalohi sisältää 130 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Säilykepunalohi?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Säilykepunalohi sisältää 260 kcal, 35 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Säilykepunalohi?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Säilykepunalohi sisältää 65 kcal, 8,7 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Säilykepunalohi?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Säilykepunalohi sisältää 390 kcal, 52 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Säilykepunalohi?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Säilykepunalohi sisältää 520 kcal, 70 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Säilykepunalohi?
Määrä 50 g ruokaa Säilykepunalohi sisältää 77 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Säilykepunalohi?
Määrä 150 g ruokaa Säilykepunalohi sisältää 230 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174226 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
