Tiedä, mitä lautasellasi on
Säilytetty kyrmylohi
Kalorit ja ravintoarvot
humpback, solids with bone and liquid, unsalted
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 139 kcal —
- Proteiini 20 g 40%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 6,1 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 1,5 g 8%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 75 mg 3%
- Kolesteroli 55 mg 18%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 17 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 14,5 µg 73%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 14%
- Niasiini (B3) 6,5 mg 41%
- Pantoteenihappo (B5) 0,55 mg 11%
- B6-vitamiini 0,3 mg 18%
- Biotiini (B7) 9,4 µg 31%
- Folaatti (B9) 15 µg 4%
- B12-vitamiini 4,4 µg 183%
Kivennäisaineet
- Kalsium 213 mg 16%
- Rauta 0,84 mg 5%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfori 329 mg 26%
- Kalium 326 mg 7%
- Sinkki 0,92 mg 8%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 33,2 µg 60%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 20 g | 0 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 9,9 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 30 g | 0 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 50 g | 0 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kyttyrälohiraaka127 kcal / 100 g
- Vaaleanpunainen lohisäilyke ruodoillasäilyke, valutetut kiinteät aineet ruodoilla138 kcal / 100 g
- Säilyknieriä tai vaaleanpunainen lohi säilykkeinäsäilyke, valutetut kiinteät aineet138 kcal / 100 g
- Vaaleanpunainen lohisäilykesäilyke, purkin koko sisältö129 kcal / 100 g
- Kyrmylohihumpback, raw127 kcal / 100 g
- Sockeye-lohisäilykepunainen, valutettu kiinteä aines ruodoilla, suolaton153 kcal / 100 g
- Säilykepunalohisuolaton, valutettu kiinteä aine ruodoilla153 kcal / 100 g
- Säilötty punalohipunainen, valutettu kiinteä aines, ilman nahkaa ja ruotoja158 kcal / 100 g
- Säilötty chum-lohi suolatonsäilötyt, suolattomat, valutetut kiinteät ainekset ruotoineen141 kcal / 100 g
- Koiralohisäilyke, valutetut kiinteät aineet ruodoilla, suolaton141 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Säilytetty kyrmylohi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Säilytetty kyrmylohi?
Määrä 100 g ruokaa Säilytetty kyrmylohi sisältää 139 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Säilytetty kyrmylohi?
Määrä 50 g ruokaa Säilytetty kyrmylohi sisältää 70 kcal, 9,9 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Säilytetty kyrmylohi?
Määrä 150 g ruokaa Säilytetty kyrmylohi sisältää 209 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Säilytetty kyrmylohi?
Määrä 200 g ruokaa Säilytetty kyrmylohi sisältää 278 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Säilytetty kyrmylohi?
Määrä 250 g ruokaa Säilytetty kyrmylohi sisältää 348 kcal, 50 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3225 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
