Tiedä, mitä lautasellasi on
Kyrmylohi
Kalorit ja ravintoarvot
humpback, raw
127
kaloriakcal per 100 g
Proteiini21 g
HH0 g
Rasva6,7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 127 kcal —
- Proteiini 21 g 41%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 6,7 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 1,7 g 8%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 67,9 mg 3%
- Kolesteroli 53,2 mg 18%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 35 µg 4%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 10,9 µg 55%
- E-vitamiini 0,4 mg 3%
- K-vitamiini 0,4 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 15,4 mg 96%
- Pantoteenihappo (B5) 1 mg 20%
- B6-vitamiini 0,72 mg 42%
- Biotiini (B7) 7,4 µg 25%
- Folaatti (B9) 3,4 µg 1%
- B12-vitamiini 3,2 µg 132%
- Koliini 94,6 mg 17%
Kivennäisaineet
- Kalsium 28,7 mg 2%
- Rauta 0,78 mg 4%
- Magnesium 32,2 mg 8%
- Fosfori 754 mg 60%
- Kalium 372 mg 8%
- Sinkki 0,67 mg 6%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 31,4 µg 57%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 21 g | 0 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 10 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 51 g | 0 g | 17 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kyttyrälohiöljyssä, säilyke, valutettu196 kcal / 100 g
- Vaaleanpunainen lohimaustamaton, säilyke, valutettu138 kcal / 100 g
- Lohiraaka185 kcal / 100 g
- Koiralohiraaka120 kcal / 100 g
- Sockeyelohipunainen, raaka131 kcal / 100 g
- Punalohiraaka131 kcal / 100 g
- Kuninkaanlohikoraaka179 kcal / 100 g
- Villi koholohivilli, raaka146 kcal / 100 g
- Villi atlantinlohhiatlantin, villi, raaka142 kcal / 100 g
- Kuningaslohi kevätchinook (kevät), raaka179 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kyrmylohi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kyrmylohi?
Määrä 100 g ruokaa Kyrmylohi sisältää 127 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kyrmylohi?
Määrä 50 g ruokaa Kyrmylohi sisältää 64 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kyrmylohi?
Määrä 150 g ruokaa Kyrmylohi sisältää 191 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kyrmylohi?
Määrä 200 g ruokaa Kyrmylohi sisältää 254 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kyrmylohi?
Määrä 250 g ruokaa Kyrmylohi sisältää 318 kcal, 51 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3221 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
