Tiedä, mitä lautasellasi on
Sockeyelohi
Kalorit ja ravintoarvot
punainen, raaka
131
kaloriakcal per 100 g
Proteiini22 g
HH0 g
Rasva4,7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 131 kcal —
- Proteiini 22 g 45%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,7 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 0,8 g 4%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 78 mg 3%
- Kolesteroli 51 mg 17%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 49 µg 5%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 17,7 µg 88%
- E-vitamiini 0,83 mg 6%
- K-vitamiini 0,1 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,21 mg 16%
- Niasiini (B3) 8,5 mg 53%
- Pantoteenihappo (B5) 1,1 mg 21%
- B6-vitamiini 0,73 mg 43%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 4,7 µg 195%
Kivennäisaineet
- Kalsium 9 mg 1%
- Rauta 0,43 mg 2%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfori 257 mg 21%
- Kalium 367 mg 8%
- Sinkki 0,46 mg 4%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 29,8 µg 54%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 22 g | 0 g | 4,7 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 33 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 45 g | 0 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 56 g | 0 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Savustettu punalohipunainen, alkuperäinen, fileet nahalla345 kcal / 100 g
- Puna-aatelislohifileet nahalla, savustettu, Alaskan alkuperäisasukas345 kcal / 100 g
- Kyttyrälohiraaka127 kcal / 100 g
- Lohiraaka185 kcal / 100 g
- Villi koholohivilli, raaka146 kcal / 100 g
- Kipperoitu sockeye-lohipunainen, alaskan alkuperäisasukas141 kcal / 100 g
- Punainen lohimaustamaton, säilyke, valutettu147 kcal / 100 g
- Kyrmylohihumpback, raw127 kcal / 100 g
- Kuninkaanlohikoraaka179 kcal / 100 g
- Savustettu sockeye-lohi säilykepunainen, alaskan alkuperäisasukas206 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sockeyelohi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sockeyelohi?
Määrä 100 g ruokaa Sockeyelohi sisältää 131 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sockeyelohi?
Määrä 50 g ruokaa Sockeyelohi sisältää 66 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sockeyelohi?
Määrä 150 g ruokaa Sockeyelohi sisältää 197 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Sockeyelohi?
Määrä 200 g ruokaa Sockeyelohi sisältää 262 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Sockeyelohi?
Määrä 250 g ruokaa Sockeyelohi sisältää 328 kcal, 56 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3052 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
