Tiedä, mitä lautasellasi on
Kipperoitu sockeye-lohi
Kalorit ja ravintoarvot
punainen, alaskan alkuperäisasukas
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 141 kcal —
- Proteiini 25 g 49%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,8 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 0,8 g 4%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 460 mg 20%
- Kolesteroli 68 mg 23%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 15 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 2 µg 10%
- E-vitamiini 0,44 mg 3%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 18%
- Niasiini (B3) 8,5 mg 53%
- Pantoteenihappo (B5) 0,92 mg 18%
- B6-vitamiini 0,29 mg 17%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 5 µg 208%
- Koliini 88,2 mg 16%
Kivennäisaineet
- Kalsium 54 mg 4%
- Rauta 0,49 mg 3%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfori 280 mg 22%
- Kalium 400 mg 9%
- Sinkki 0,75 mg 7%
- Kupari 0,15 mg 16%
- Mangaani 0,04 mg 2%
- Seleeni 33,5 µg 61%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 25 g | 0 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 37 g | 0 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 49 g | 0 g | 9,5 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 61 g | 0 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kipperoitu kuningaslohinahallinen, alaskan alkuperäisasukas209 kcal / 100 g
- Savustettu kuningaslohichinook, säilyke, Alaskan alkuperäiskansojen266 kcal / 100 g
- Puna-aatelislohifileet nahalla, savustettu, Alaskan alkuperäisasukas345 kcal / 100 g
- Savustettu sockeye-lohi säilykepunainen, alaskan alkuperäisasukas206 kcal / 100 g
- Punalohiraaka131 kcal / 100 g
- Sockeyelohipunainen, raaka131 kcal / 100 g
- Paistettu tai grillattu sockeye-lohipunainen, paistettu tai grillattu156 kcal / 100 g
- Puna-eväinen lohisäilyke, ruodot poistettu161 kcal / 100 g
- Säilötty savustettu kuningas- tai chinook-lohikotimainen, kuningas- tai chinook-lohi, kipper-savustettu, säilyke266 kcal / 100 g
- Säilötty sockeyelohipunainen, tölkin koko sisältö153 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kipperoitu sockeye-lohi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kipperoitu sockeye-lohi?
Määrä 100 g ruokaa Kipperoitu sockeye-lohi sisältää 141 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kipperoitu sockeye-lohi?
Määrä 50 g ruokaa Kipperoitu sockeye-lohi sisältää 71 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kipperoitu sockeye-lohi?
Määrä 150 g ruokaa Kipperoitu sockeye-lohi sisältää 212 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kipperoitu sockeye-lohi?
Määrä 200 g ruokaa Kipperoitu sockeye-lohi sisältää 282 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kipperoitu sockeye-lohi?
Määrä 250 g ruokaa Kipperoitu sockeye-lohi sisältää 353 kcal, 61 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 167646 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
