Tiedä, mitä lautasellasi on
Kipperoitu kuningaslohi
Kalorit ja ravintoarvot
nahallinen, alaskan alkuperäisasukas
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 209 kcal —
- Proteiini 23 g 46%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 13 g 17%
- Tyydyttynyt rasva 2,4 g 12%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 870 mg 38%
- Kolesteroli 67 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 12 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 1,2 µg 6%
- E-vitamiini 0,42 mg 3%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 15%
- Niasiini (B3) 8,6 mg 54%
- Pantoteenihappo (B5) 0,82 mg 16%
- B6-vitamiini 0,38 mg 22%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 3,7 µg 152%
- Koliini 98,9 mg 18%
Kivennäisaineet
- Kalsium 55 mg 4%
- Rauta 0,55 mg 3%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfori 270 mg 22%
- Kalium 390 mg 8%
- Sinkki 0,77 mg 7%
- Kupari 0,15 mg 16%
- Mangaani 0,04 mg 2%
- Seleeni 30,5 µg 55%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 12 g | 0 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 35 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 46 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 58 g | 0 g | 32 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kipperoitu sockeye-lohipunainen, alaskan alkuperäisasukas141 kcal / 100 g
- Savustettu kuningaslohichinook, säilyke, alaskan alkuperäiskansa150 kcal / 100 g
- Säilötty savustettu kuningas- tai chinook-lohikotimainen, kuningas- tai chinook-lohi, kipper-savustettu, säilyke266 kcal / 100 g
- Kuningaslohiraaka, alaskan alkuperäiskansa187 kcal / 100 g
- Puna-aatelislohifileet nahalla, savustettu, Alaskan alkuperäisasukas345 kcal / 100 g
- Kuningaslohen maksachinook, Alaskan alkuperäiskansojen156 kcal / 100 g
- Alkuperäinen savustettu ja suolattu kuningaslohialkuperäinen, kuningas- tai chinook-lohi, savustettu, suolattu430 kcal / 100 g
- Alkuperäinen savustettu kuningaslohikonservialkuperäinen, kuningas- tai chinook-lohi, savustettu, säilyke150 kcal / 100 g
- Savustettu sockeye-lohi säilykepunainen, alaskan alkuperäisasukas206 kcal / 100 g
- Fermentoitu tipnuk-lohialaskan alkuperäisasukas159 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kipperoitu kuningaslohi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kipperoitu kuningaslohi?
Määrä 100 g ruokaa Kipperoitu kuningaslohi sisältää 209 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kipperoitu kuningaslohi?
Määrä 50 g ruokaa Kipperoitu kuningaslohi sisältää 105 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kipperoitu kuningaslohi?
Määrä 150 g ruokaa Kipperoitu kuningaslohi sisältää 314 kcal, 35 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kipperoitu kuningaslohi?
Määrä 200 g ruokaa Kipperoitu kuningaslohi sisältää 418 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kipperoitu kuningaslohi?
Määrä 250 g ruokaa Kipperoitu kuningaslohi sisältää 523 kcal, 58 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 167647 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
