Tiedä, mitä lautasellasi on
Puna-eväinen lohi
Kalorit ja ravintoarvot
säilyke, ruodot poistettu
161
kaloriakcal per 100 g
Proteiini27 g
HH0 g
Rasva5,8 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 161 kcal —
- Proteiini 27 g 55%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5,8 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 0,9 g 5%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 390 mg 17%
- Kolesteroli 69 mg 23%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 65 µg 7%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,61 mg 4%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflaviini (B2) 0,21 mg 16%
- Niasiini (B3) 10,1 mg 63%
- Pantoteenihappo (B5) 0,73 mg 14%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 4,9 µg 205%
- Koliini 82 mg 15%
Kivennäisaineet
- Kalsium 28 mg 2%
- Rauta 1,9 mg 11%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfori 260 mg 21%
- Kalium 370 mg 8%
- Sinkki 0,66 mg 6%
- Kupari 0,15 mg 16%
- Mangaani 0,04 mg 2%
- Seleeni 40,3 µg 73%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 27 g | 0 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 14 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 41 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 68 g | 0 g | 14 g |
Samankaltaiset ruoat
- Säilötty punalohipunainen, valutettu kiinteä aines, ilman nahkaa ja ruotoja158 kcal / 100 g
- Sockeye-lohisäilykepunainen, valutettu kiinteä aines ruodoilla, suolaton153 kcal / 100 g
- Säilykepunalohisuolaton, valutettu kiinteä aine ruodoilla153 kcal / 100 g
- Savustettu sockeye-lohi säilykepunainen, alaskan alkuperäisasukas206 kcal / 100 g
- Puna-aatelislohifileet nahalla, savustettu, Alaskan alkuperäisasukas345 kcal / 100 g
- Säilötty sockeyelohipunainen, tölkin koko sisältö153 kcal / 100 g
- Punalohiraaka131 kcal / 100 g
- Lohisäilyke, valutettu144 kcal / 100 g
- Kyttyrälohisäilyke, valutettu, ilman nahkaa ja ruotoja136 kcal / 100 g
- Vaaleanpunainen lohisäilykesäilyke, purkin koko sisältö129 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Puna-eväinen lohi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Puna-eväinen lohi?
Määrä 100 g ruokaa Puna-eväinen lohi sisältää 161 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Puna-eväinen lohi?
Määrä 50 g ruokaa Puna-eväinen lohi sisältää 81 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Puna-eväinen lohi?
Määrä 150 g ruokaa Puna-eväinen lohi sisältää 242 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Puna-eväinen lohi?
Määrä 200 g ruokaa Puna-eväinen lohi sisältää 322 kcal, 55 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Puna-eväinen lohi?
Määrä 250 g ruokaa Puna-eväinen lohi sisältää 403 kcal, 68 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 167642 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
