Tiedä, mitä lautasellasi on
punalohi
Kalorit ja ravintoarvot
säilötetty suolaliemeen, valutettu
160
kaloriakcal per 100 g
Proteiini24 g
HH0 g
Rasva7,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 160 kcal —
- Proteiini 24 g 47%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 7,3 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 430 mg 19%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 7 µg 1%
- D-vitamiini 10,9 µg 55%
- E-vitamiini 1,7 mg 11%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,21 mg 16%
- Niasiini (B3) 7,6 mg 48%
- Pantoteenihappo (B5) 0,88 mg 18%
- B6-vitamiini 0,2 mg 12%
- Biotiini (B7) 4,1 µg 14%
- Folaatti (B9) 14 µg 4%
- B12-vitamiini 4,9 µg 204%
Kivennäisaineet
- Kalsium 164 mg 13%
- Rauta 0,68 mg 4%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfori 291 mg 23%
- Kalium 305 mg 6%
- Sinkki 0,8 mg 7%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 37 µg 67%
- Jodi 22 µg 15%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 24 g | 0 g | 7,3 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 12 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 35 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 47 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 59 g | 0 g | 18 g |
Samankaltaiset ruoat
- Säilötty punalohipunainen, valutettu kiinteä aines, ilman nahkaa ja ruotoja158 kcal / 100 g
- Säilykepunalohisuolaliemessä, nahaton ja ruodoton, valutettu153 kcal / 100 g
- Kyttyrälohisäilötetty suolaliemeen, valutettu138 kcal / 100 g
- Sockeye-lohisäilykepunainen, valutettu kiinteä aines, suolattu167 kcal / 100 g
- Säilötty sockeyelohipunainen, tölkin koko sisältö153 kcal / 100 g
- Lohisäilyke, valutettu144 kcal / 100 g
- Sardiinit suolaliemessä valutetutsäilötty suolaliemeen, valutettu170 kcal / 100 g
- Säilyknieriä tai vaaleanpunainen lohi säilykkeinäsäilyke, valutetut kiinteät aineet138 kcal / 100 g
- Maustettu lohisäilyke, valutettu129 kcal / 100 g
- Tonnikalasuolavedessä, valutettu109 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta punalohi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa punalohi?
Määrä 100 g ruokaa punalohi sisältää 160 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa punalohi?
Määrä 50 g ruokaa punalohi sisältää 80 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa punalohi?
Määrä 150 g ruokaa punalohi sisältää 240 kcal, 35 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa punalohi?
Määrä 200 g ruokaa punalohi sisältää 320 kcal, 47 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa punalohi?
Määrä 250 g ruokaa punalohi sisältää 400 kcal, 59 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 16-418 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
