Tiedä, mitä lautasellasi on
säilykepunalohi
Kalorit ja ravintoarvot
suolaliemessä, nahaton ja ruodoton, valutettu
153
kaloriakcal per 100 g
Proteiini23 g
HH0 g
Rasva6,7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 153 kcal —
- Proteiini 23 g 46%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 6,7 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 1,3 g 6%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 379 mg 16%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 10 µg 1%
- D-vitamiini 11,8 µg 59%
- E-vitamiini 1,5 mg 10%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
- Niasiini (B3) 6,9 mg 43%
- Pantoteenihappo (B5) 0,82 mg 16%
- B6-vitamiini 0,23 mg 14%
- Biotiini (B7) 4,9 µg 16%
- Folaatti (B9) 12 µg 3%
- B12-vitamiini 4,5 µg 188%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6 mg 0%
- Rauta 0,6 mg 3%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 214 mg 17%
- Kalium 304 mg 6%
- Sinkki 0,5 mg 5%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 38 µg 69%
- Jodi 24 µg 16%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 23 g | 0 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 12 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 35 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 46 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 58 g | 0 g | 17 g |
Samankaltaiset ruoat
- Punalohisäilötetty suolaliemeen, valutettu160 kcal / 100 g
- Säilötty punalohipunainen, valutettu kiinteä aines, ilman nahkaa ja ruotoja158 kcal / 100 g
- Kyttyrälohisäilötetty suolaliemeen, valutettu138 kcal / 100 g
- Sockeye-lohisäilykepunainen, valutettu kiinteä aines ruodoilla, suolaton153 kcal / 100 g
- Punainen lohimaustamaton, säilyke, valutettu147 kcal / 100 g
- Puna-eväinen lohisäilyke, ruodot poistettu161 kcal / 100 g
- Säilötty sockeyelohipunainen, tölkin koko sisältö153 kcal / 100 g
- Säilyknieriä tai vaaleanpunainen lohi säilykkeinäsäilyke, valutetut kiinteät aineet138 kcal / 100 g
- Sardiinit suolaliemessä valutetutsäilötty suolaliemeen, valutettu170 kcal / 100 g
- Säilytetty kyrmylohihumpback, solids with bone and liquid, unsalted139 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta säilykepunalohi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa säilykepunalohi?
Määrä 100 g ruokaa säilykepunalohi sisältää 153 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa säilykepunalohi?
Määrä 50 g ruokaa säilykepunalohi sisältää 77 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa säilykepunalohi?
Määrä 150 g ruokaa säilykepunalohi sisältää 230 kcal, 35 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa säilykepunalohi?
Määrä 200 g ruokaa säilykepunalohi sisältää 306 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa säilykepunalohi?
Määrä 250 g ruokaa säilykepunalohi sisältää 383 kcal, 58 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 16-419 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
